第14回 体の車検③【前屈】：本来の正しい前屈チェック

膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。 前屈動作には大きく２つのパターンがあります。 １）背中から腰にかけてその柔軟性だけで前屈する方法 ２）足のつけ根の股関節から骨盤を曲げ前屈する方法 どちらのパターンかチェックしてみましょう。 背すじをのばして股関節から曲げる意識を持ちましょう。 座る時間が多い現代人は、ハムストリングが伸びづらくなってきます。 前屈ができると、骨盤をよりたてて座りやすくなります。 人間の体は腰を寝かして座り、背中を曲げ続けて使うようにできていません。 体の使い方をマスターできれば、肩こり腰痛は世の中から無くなります。 長く自分の体を使えるよう意識しましょう。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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