第15回 体の車検④【正座】：柔軟な足首を手に入れる最強のストレッチ

正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。 体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか？チェックしてみてください。 できない方はお風呂あがりに少し正座するだけでもストレッチになり日々変化を感じられるようになります。 足首が硬いと杖をつかないといけない時期が早く訪れ、歩ける年数が減ります。今すぐ、自分の足の感覚を 取り戻せるアイテムを上手に使いましょう。 靴下・靴選びも大切です。足の小指がしっかり伸びているか確認してみましょう。 一日一回、正座ストレッチを取り入れてみてください。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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