第20回 正しい座り方

本来は座らない方が人間にはあっています。 もともとは椅子は楽に休憩する時使うもの。 しかし、 現代は立って動いている時間より座っている時間が多くなってしまいました。 だかこそ、長時間座り姿勢を続ける方、 正しい座り方を意識してみてください。 正しく立った状態のまま坐骨を意識して、頭がひっぱられる感覚で座ってください。 足を閉じて座るより、足を広げて座った方が骨盤が立てやすく座りやすくなります。 足を組まないと落ち着かない方は、どちらかにカラダが歪んでいる可能性があります。 足を組む習慣を続けていると、体のゆがみの原因となります。 ＜＜正座は、大事＞＞ 正座をすることで、体の変化に気づくきっかけになります。 ＜＜あぐらについて＞＞ あぐらをかくときは、背中を曲げずにきちんと坐骨と骨盤を立てるように。 背中が曲がってしまう場合はお尻の下に小さいクッションなどを入れるとよいです。 ＜＜おねえさん座り＞＞ 下半身を冷やしてしまうのでよくないと文献で記載されている場合があります。 ＜＜横座り＞＞ 横座りは片側にゆがみが出てくるのでNGです。 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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