第263回 運動後に痛みや違和感がでます、どうしたらよいでしょうか？

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、東京都リスナーさんからの質問に返答させていただきました。 ＜質問＞ 仲野先生、イキさん、いつも為になる配信ありがとうございます。毎回楽しみに聞いています。最近、ランニングや登山などのスポーツをした後、右の足首の前側に若干の痛みを感じるようになりました。さらに、胡座のように股関節をひらこうとすると右の足の付け根や膝に違和感も感じています。こうした痛みや違和感が出てしまった場合、しばらくランニングなどスポーツは控えた方がいいんでしょうか？また、何かスポーツ後などに行った方がよいストレッチがあれば教えてください。登山は月に１,２回、ランニングは週１回4km程度(最近は暑くてサボりがちですが…)している他に、テニスも週に１回１時間半ほどしています。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。   ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/vimeo/ ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

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