第31回 正しい立ち方について

正しい立ち方には、コツがあります。 小学校の身長測定の時 一生懸命高くしようと背伸びをしている感覚がベストです。 ＜正しい立ち方の基本となる姿勢の客観的なチェック方法＞ ①壁に背中をつけて立つ。 ②踵・お尻・肩甲骨が壁にちゃんとついて立てているか確認する。 ③ふくらはぎが壁についている。 ＜正しい立ち方＞ ①足を肩幅に広げて立つ。 ②足が平行になるようにする。 ※逆ハの字はNG ※タイルや平行なものを基準にすると平行にしやすい ③いつもの足の感覚と平行の感覚との違和感を感じてください。 ※感覚の差が大きければ大きいほど体の使い方が 間違っている可能性があります。 ④手の甲を見たまま体の前で手を組みます。 ⑤手の甲を見たままぐっと顔と一緒にあげる。 ⑥手が上まであがったら顔をさげます。 ⑦お腹が伸びている感覚を意識しながら手を戻す。 ※この時の感覚が故障しない正しい体の使い方です。 背伸びで崩れたアライメントを 常に正常に戻しましょう。 歩くという事とは 足を前に出すというイメージが強いと思いますが 本来は体を傾けるだけで足は自然とでます。 猫背になっているとより足を出しづらくなります。 そのために、足の筋肉をつかってガシガシ歩くようになるので 足が太くなってきます。 ハイヒールは 正しい姿勢で足をすっと伸ばしてエレガントに歩くものです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）仲野孝明 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 【役立つ情報発信しております】 姿勢治療家（R）仲野孝明公式ページ

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