第32回 新年連休で姿勢や体がだらけていませんか？

2017年今年は姿勢のメソッドの基本の基本を 習得できる１DAYスクールを開講する予定です。 今年もプライベートでは アドベンチャーレースやトレランレースにエントリーしたいと思っています。 お正月太りなど気になる時期ですが 日頃の睡眠不足は太りやすい体質になりやすいです。 よく噛む回数を増やしていきましょう。 箸置きなども使用してゆっくり噛む習慣を身につけましょう。 なかなか外に出にくい気候ですが 首（首・手首・足首など）がつくところを暖かくして 「家の周りを歩く」などきっかけをつくり外出してみましょう。 呼吸も日頃浅くなりがちな方 呼吸に意識をむけ深呼吸を取り入れてみるようにしてください。 6TH（食・睡眠・運動・呼吸・構造・精神）がバランス良く 整う状態が将来の健康寿命をつくります。 休暇の長距離移動で姿勢が崩れてしまった方は 壁で簡単姿勢チェックをした後 ストレッチポールなどを使用したストレッチがおススメです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）仲野孝明 ■仲野孝明講演／セミナー情報■ https://senakano.jp/campaign/ ■仲野孝明書籍／メディア■ https://senakano.jp/media/ ■仲野孝明メルマガ登録（無料）■ http://takaakinakano.com/mail-register/ ■仲野孝明公式ホームページ■ 【役立つ情報発信しております】 http://takaakinakano.com/

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