第37回 変化が表れにくい日々の小さな習慣でも、将来大きな差がうまれます！！

リスナーさんより、姿勢治療家ラジオを聴くことにより 体への希望が湧いてきましたとご感想いただきました。 日々の習慣次第で、体が変わってきます。 指先などさすってあげると、血液循環がよくなります。 低酸素ルームでのトレーニングで自分は 真ん中の指の爪が白くなる傾向にあるので 一つの自分の体の指標にしています。 ＜リスナーさんからの質問＞ 【マッキーさん（男性）より】 腰痛について、学生時代サッカー練習を5年ぐらい続けていた頃 腰を疲労骨折をし、その後左腰をかばいながら生活をしてきましたら 今度は右腰が変形してきていると整形外科で診断されました。 今は腰のために腹筋やストレッチなどをしていますが 他何かアドバイスあれば教えてください。 ＜回答＞ 元々の体がちゃんと動いているかが 運動を続ける上で大事です。 痛みがない状態に治してから運動する事が大切です。 問題点があるまま強いトレーニングなどをしてしまうと 間違った体の使い方のまま体を使うので悪化させてしまいます。 痛みをとり治療したうえに 姿勢（アライメントを整える）や柔軟性というゾーンになり そのうえで 筋力をトレーニングしていきます。 下から順番に積みあげていかないと 体を痛めてしまいます。 腹筋は従来の腹筋トレーニングをしなくても 不安定な場所で立っていたりするだけでも腹筋トレーニングになります。 「背伸び」をする事により　正しい体のアライメントを整え その姿勢で生活するだけでも体幹がトレーニングされていきます。 日々正しい姿勢と正しい体の使い方で 両足均等な加重で生活する事をおススメします。 ＜詳しくは回答ブログ＞ http://ameblo.jp/nakanoth/entry-12244976290.html 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）仲野孝明 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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