第40回 体の柔軟性、一方通行になっていませんか？

日々、柔軟性を高めることは大切です。
ポイントは、いつも行わない逆の動作をすることです。 座っている時間が長い場合は、 逆に体をのばしたり反らせたりする動きが必須です。 一方方向だけの柔軟ではなく、 逆方向への動きも意識的に取り入れるようにしましょう。 普段使わない動きをするように心がけましょう。 体の構造を少し想像しながら、体を動かすと上手に使えます。 日常生活に、使わない体の部分がなく、
隅々まで使用できるように "ながらストレッチ"と"アライメントを瞬時に整える背伸び"を こまめに取り入れるようにしましょう。 動かさなかった体を 動ける体へ戻す時間を年齢に合わせて
確保するようにしましょう！！ ３０代と５０代では必要な時間が違います。 自分自身を生きるというライフスタイルをデザインしてください。 このラジオを聴くことにより、意識づけに役立っていますとお声を沢山いただいています。 ありがとうございます。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）仲野孝明 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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