第59回 自分の体と対話する観察ラン（セルフチェックラン）がおススメ！！

現在10月に仲間と一緒に参加する アタカマ砂漠マラソンにむけて 週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。 心拍に関しては強化されている気がします。 少し嬉しいです。 走り方やランニングシューズについて 話させていただきました。 正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが 裸足ランを可能にするのは 限りなく正しい位置で 体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。 正しい体のアライメントが取れていると 骨組と腱で衝撃を吸収できます 柔らかいソールであればあるほど ごまかしてしまうので 薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。 足の感覚をより意識ができるものが良いです。 ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する 観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。 この前参加させていただいたトレランについても ラジオ内で話をさせていただいています。 四季の変化や自然をより濃く感じられる トレランも好きです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）仲野孝明 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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