宇宙乘客 Universal Residents

vol.138 允许自己间歇性崩盘：断掉就断掉，重新开始就好了

07 Jun 2026

Contributed by Lukas

开始过，停下过，然后就再也没有回来，这几乎是所有人都经历过的状态。这期节目，我想聊聊一个比行动力更重...

vol.137 世界那么大，随便去到哪里都很好

30 May 2026

Contributed by Lukas

【对谈班卓】她走过阿富汗的荒漠，也在墨西哥的小镇停留。可比起风景，班卓更关心人。那些长途客车上的陌生...

vol.136 千薪万苦：吃不了上班的苦，赚不够自由的钱

21 May 2026

Contributed by Lukas

vol.135 停止等待，就是最好的准备

12 May 2026

Contributed by Lukas

vol.134 混乱，本身就是起点

05 May 2026

Contributed by Lukas

我们已经长大到，一切都需要自己创造，才能真正拥有的年纪了。真正属于你的东西，只有你自己能做的出来。没...

vol.133 焦虑是自由的眩晕：在荒野与算法之间，拿回「重装系统」的权利

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

明明到了30多岁，出入职场，处理各种关系，做各种决定，看似已经成年很久，但内心深处，觉得自己还未真正长大...

vol.132 为什么你总是无法把事情做完？

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

读书营第二期开始招募啦！本期的主题：亲密关系｜如何不弄丢自己，也能深刻地爱着他人。 在本期读书营，我会...

Playlist｜心动序曲｜公园散步｜轻风吹拂

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

这期歌单和上一期节目有点关联，因为接下来你听的每一首歌，都来自 G 整理给我的歌单，他会不定期做一些不同...

vol.131 不渴求，不匮乏，敢随时转身就走

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

一年一度的亲密关系特辑：我不会宣扬每个人都应该恋爱，我喜欢用更实用的建议，让人们知道他们应该做的事情...

vol.130 对自己诚实，是我唯一全力以赴的事情

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

从湖北县城一路走到美国律所，summer 用她的生活哲学走出了属于自己的未来，她对自己的超级满意，并且觉得自己...

vol.129 婚姻是个好东西？

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

愿意结婚就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也不错；喜欢 have sex 就去做吧，不感兴趣也不必勉强；...

vol.128 32岁辞职，人生没有重启，也尚未完蛋

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

春节后的第一期节目，也是我把节目重新带回对谈形式的第一期。这次回归，我想用更真实，也更锋利一点的方式...

vol.127 没有永恒的梅雨季，只有久违的艳阳天

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

我在生活上仍然没有稳定下来，但我在人生观和心境上已经再上了一层楼，我成长了，这不表示我已老化，更不代...

vol.126 灵魂的渴望是命运的先知

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

如果命运真的被早已写好，那选择是不是不重要了？恰恰相反，正因为存在无数可能，选择才变得格外重要。选择...

Playlist｜新年特辑｜自由地想跳舞｜步履不停

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

祝朋友们，新年快乐，感谢大家这六年的支持，爱你们！love you！

vol.125 当我不再与自己为敌

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

我正在从「中文互联网内容创作者」过渡到「有个人语言系统的长期创作者」，在这段时间里，我仍然在观察和感...

城市音乐博物馆：在华盛顿，陪你过 2025 年最后一个月

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

宇宙乘客新企划：城市音乐博物馆。我们走过每个城市，都会发生一些故事，正是这些来时的路，一点点拼凑出未...

vol.124 我从未这样自由快乐过

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

《指环王》里，甘道夫在墨瑞亚矿坑里分享过一个智慧，向空气更好的地方走。在现实生活中，永远向更宽阔处去...

vol.123 做一只特立独行的猪

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

✈️ 再见，北京。生命是个流动的过程，途中难免会冒出令人神伤之事，留下伤痕或许是无可奈何之事，但生命仍...

vol.122 不害怕，不着急，不要脸!

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

有些人注定和我一样，人生要经历很多次失败，想过一手生活，我们的天性无法兼容现代的上班制度，我们注定要...

vol.121 过剩年代，轻盈上路，前方自由！

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

从最开始，用琳琅满目的物品填满生活的每一个缝隙，到后来的断舍离，在一次次的整理过程中，在常年的独居生...

vol.120 过程即是奖励

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

有时候生活会用砖头狠狠地砸在你头上。不要失去信心。我深信，唯一让我坚持下去的原因是我热爱自己所做的事...

vol.119 女性主义可以「爱」男吗？

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

在生活中，所谓给女性贴的标签「爱男」、「媚男」和「真正的喜欢」的界限到底在哪儿？喜欢一个人的羞耻感从...

vol.118 你比想象的更自由

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

真正的远方，其实在自己的心里。 Think better. Decide better. Live better.

Playlist｜清爽夏日｜热带能量｜快乐多巴胺｜INFJ

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Stick Figure 是我个人非常喜欢的一支乐队 ，来自美国，创立于 2005 年。他们的音乐是雷鬼音乐的分支流派，融合了美...

vol.117 性自由时代，我们如何相爱？

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

当代流行的 Casual Sex，419，FWB，Open Relationship，Hook-up 等约会文化，表面上看起来女性获得了和男性一样的性自由权...

vol.116 一切皆会过去

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

你的过去属于你，独一无二，它发生过，它是神圣的，它很美丽，其他人不曾拥有，也没有人将会拥有，拥抱你的...

vol.115 好生活来自「坏」情绪

22 May 2025

Contributed by Lukas

每个人都知道要倾听自己内心的声音，但是一静下来，各种情绪，声音就涌起，你根本无法分辨，哪个是所谓的真...

vol.114 时间总是不够用，是诅咒还是骗局

15 May 2025

Contributed by Lukas

每天进步一点点，但还是自己不够好。拿起手机，焦虑，放下手机，孤独。明明科技改变了生活，但是又担心被AI代...

vol.113 我们如何才能过上幸福生活？

06 May 2025

Contributed by Lukas

今天这期节目是宇宙乘客上线五年来，第一次在节目里回答听友的问题。原因是我自己会收到很多人单独的私信求...

Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

王菲，两个字就足够撑起节目简介了。

vol.112 用阅读，拨开「自己向何处」的迷雾

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

我们总说，要读很多书，才能找到那个真正属于自己的方向，可一个人翻山越岭，解锁知识的速度，总是慢了一点...

vol.111 要强的你，其实不必这么努力

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

这些年，我一直拼命，一直拧巴，也在一直在治愈自己，但我的恐惧一直没有离去，但是当听友都开始告诉我：你...

vol.110 捷径盛行的时代，你还想做长期主义者吗？

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

乔布斯在 1997 年回归苹果后，曾强调 「如果你不革自己的命，别人就会替你革你的命。」他的商业哲学之一就是自...

vol.109 无法确定方向的时候，做所有年代都值得做的事情

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持。护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入...

vol.108 我命在我不在天，走窄路更宽敞

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

我们每个人都在自己选定的道路上，或者是爬行，或者是飞奔，速度不一样，能走多远，有时候自己也说了不算，...

vol.107 中女惜命指南：压力是如何摧毁身体的，我们又该如何自救？

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

感谢美国膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！研生之力创建于 20 余年专业且深入的细胞级营养成分 PQQ ...

playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫夢幻｜night vibe

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

it's ok, you're ok. 你担心的事情不会发生的，good night~

vol.106 无人问津也好，技不如人也罢，头顶苍穹，努力生活

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

有人问我，如果这件事没做成怎么办？我说：那就说明我做的还不够好，继续做，直到做好。有价值的东西是无法...

vol.105 永远不要物化、幼化、钝化、弱化自己

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

你是用宇宙的素材创造而成的。你血液中流动的铁、骨骼中的钙、大脑中的碳，都源自数亿年前红巨星造成的那片...

vol.104 过去无悔，未来无惧

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

天地之间，每个人是独一无二的存在，此前不曾有过，今后也不会再有。命运把我们带到这个世界上，肯定不是让...

vol.103 生来就是大女主，只是暂时受点苦

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hello，朋友们， 2025 年第一期正期节目，我要煽情一下，来表达 2025 年对宇宙乘客的期待：我不想生产镇痛剂，我只...

Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜专注｜治愈｜放松

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hello，朋友们，新年好呀！欢迎收听新一期的宇宙歌单，这期歌单灵感来源于巴厘岛，我在巴厘岛的时候，上过大大...

vol.102 在AI湍流汹涌中，实现你想要的未来

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营...

vol.101 把自己作为方法，抵达更宽阔的世界

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

REAPRA「实习创始人项目 Founder Intern Program」长期招募未来 1-5 年有创立自己「一人公司」计划的个人，欢迎在自我探...

vol.100 写在36岁这一天：人生从外打破是压力，从内打破是成长

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

vol.99 他人凝视如何毁掉女性的主体性

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

你让我担负如此多的劳苦，为何你如此牢牢抓住不放，将我系缚在这座孤岛上的那根绳索?

vol.98 Manifest

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

心想事成不是祝福，是方法。

vol.97 跳出生不生的争论循环，聊聊女性生育后的自我与自由

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

拒绝生育本身就是「思考生育」的一种方式。很多人在反抗生育的时候，也是对生育这件事进行了大量地思考，因...

vol.96 生而为女的贫困陷阱：消费主义与婚姻

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

本期节目由【我的保险顾问】小雨伞保险经纪特别赞助播出。关注小雨伞公众号并回复「宇宙乘客」，可以领取一...

vol.95 别再当小丑了

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hello，大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客，这一期我又围绕着亲密关系聊了聊，标题起的有点 mean 了，但也是实话...

Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班｜在家摇摆

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hello，周五好呀，欢迎收听新一期的歌单，这一期也是大家敲碗很久的运动歌单！降温了，大家要保暖，不要感冒啦...

vol.94 运动与饮食：如何健康、安全、不反弹地减肥

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

vol.93 再谈女性主义：活出不被定义的人生

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hello，大家好，欢迎收听宇宙乘客国庆期间的特别节目，也是我临时起意，为什么是国庆节再谈女性主义呢？因为中...

vol.92 成为女儿，是一件比想象中艰难许多倍的事情

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

东亚女儿的自由与羁绊。

vol.91 当代年轻人：财神庙前香火旺盛，月老庙前也是长跪不起啊

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

从 Tinder 到恋与深空，再到月老庙求神拜佛，现实中的年轻人不仅「财神庙前香火旺盛，月老庙前也是长跪不起」啊...

Playlist｜华语40年｜传奇女作曲家｜80、90后青春回忆

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

vol.90 三十而已｜我的羞耻到此为止，我得搞钱得寸进尺

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

这期节目我会从 3 个部分来展开：1: 就是关于我的播客搞钱、以及我个人如何搞钱的一些心得。2: 是去新加坡、香...

vol.89 从伦敦到北京：把自己当回事儿！

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

我想到山本耀司的一句话：自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。我想北京之...

vol.88 33岁赴港冻卵：单身女性的生育探索

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

这期节目邀请了我的朋友 Erin，她在今年去香港做了冻卵，我想借助和 Erin 的对谈，给姐妹们提供更多关于冻卵的信...

vol.87 姐妹唠嗑局：30岁，正是被淘汰的好年纪！

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

我们今天聊了聊工作、副业、网络热词｜梗，以及有的没得，很开心！同时，让我们祝 Echo 30 岁生日快乐，人生好...

vol.86 你走吧你笑吧，你找寻你自己吧

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

从之前那个在工作和留学之间徘徊的小女孩，到目前已经越来越坚定地构建自己的生活，我看到了圈圈的成长，也...

vol.85 阁楼上的疯女孩决定离家出去

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

3 年前和多多聊完没多久，多多就和伤害自己的人包括自己的母亲彻底断联，离开自己家乡去到成都开展新的生活和...

vol.84 夏日畅谈｜在动物园养考拉才是正经事

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

你还记得上一次去动物园的是什么时候？我已经记不清了，也许大概是 2017 年夏天？我想是时候要重新去一次动物...

vol.81 毕业特辑｜甩开课本离开家去和这个世界较量一番吧！

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

6 月是属于毕业的，转眼又到了毕业的路口。在这里，祝福各位毕业生们无论日后在哪儿生活、工作或者学习，都可...

vol.83 爱别人适可而止，爱自己竭尽全力

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

大家好，这期是我在今年 2 月份在三文鱼更新的一期节目，三文鱼是我在宇宙乘客没有更新的日子里重新做的一期...

vol.82 女性是一种处境：掌控变幻莫测的现实生活

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

这些故事，也许会以不同的脚本在你的时间线里，你可能在听到某一个时间点的时候会有一个顿悟，然后这些顿悟...

Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习放松｜肆意摇摆

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hello，朋友们，这期我们听点不一样的，其实我一直想做一些歌单分享给大家。在我自己的生活中，我如果很喜欢一...

vol.80 高考之后的人生再无标准答案：20多岁的焦虑与追赶

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

每个人的道路从大学离开后，开始变得非常不同，有人继续读研究，有人去了大城市，有人回到了家乡，有人出国...

vol.79 在成为自己这件事上，没人能比你做得更好

22 May 2024

Contributed by Lukas

半夜来了灵感，solo 一下！一顿操作猛如虎，现在半夜两点半，饿到肠胃绞痛。5555

vol.78 三个法则，告别职场内耗

16 May 2024

Contributed by Lukas

今天我请来了我的好朋友涤纶，想和大家一起来聊聊上班这件事儿。在谈了很多期如何去创造，去探索自己，去探...

vol.77【新开始】人生是一场永不停歇的冒险

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hello，大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客！从这期开始，宇宙乘客会有小姨我一个人来经营，这一期是我个人的s...

号外: 提前给大家拜年啦！

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

在这几天的假期里，希望我们都可以好好休息，把那些暂时还没有解决的事情暂时放下，那些还没有修复好的关系...

vol.76 每一次的向外探索，也是对内探索

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

本播客长期开放品牌赞助（合作），如果品牌认可我们的价值观或者感兴趣，欢迎和我们聊聊，让我们一起完成一...

vol.75 如果没被选上的话，就去选择吧

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

MT 再次上路，打游戏通关打到非洲这个区了！借此我们一起聊了聊当代破局青年（AKA 迷茫打工人）如何借助出走的...

vol.74 你的找寻正在寻找你

10 May 2023

Contributed by Lukas

如何从「女本位」和「我本位」的角度思考问题，需要练习，也可以从她人的故事中借鉴自己可以学习的经验；

vol.73 人生值得一过，活着就是胜利

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

杨苡女士的《一百年，许多人，许多事》，一位活了超过一百年的女性分享她的故事，也希望那些优秀的女性可以...

vol.72 我们一起，向更远的前方出发

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

2023 年第一期节目，非常有趣，不信你听听！shownotes 还有精心推荐！

vol.71 要活的久，活得好，活得精彩

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

不要害怕，我在远方陪着你

vol.70 时常感觉，「偏要」的生活太妙了

12 Nov 2022

Contributed by Lukas

实践是检验真理的唯一标准。这句常识，经常被人提起，但不常被相信。快乐很简单，快乐的秘诀是自由，自由的...

vol.69 原来每个梦，都是一首歌

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

【本期彩蛋】当你在宇宙乘客的微信公众号或爱发电购买能量飞船第二十期「如何创业？」https://reurl.cc/V1VpG6 ，即...

vol.68 正确的事情会将相信的人吸引在一起

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

将自己的欲望和需求放在首位，习惯接纳自己的身体和想法。才能因为自己的存在本身，就能源源不断获得力量。...

vol.67 做决定是需要力量的

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

vol.66 跟随自己的内心声音，不会错的

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

「从不为自己的所作所为负责任的人大有人在。他们感情用事，无法自已。那些家长老爷、教授先生们，他们也有...

vol.65 妳比妳想象的更自由

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

控制自己的生育时间是女性实现自由目标所必须迈出的第一个重要步骤。这是她必须迈出的第一步，才能与男人平...

vol.64 永远有一线生机，一定要相信这一点

12 May 2022

Contributed by Lukas

《第二性》是可以反过来读的，是父权的恐惧和对于女宫的嫉妒，催生了千年的性别枷锁，父权无助而又绝望地切...

vol.63 教育，是离自由最近的东西

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

忽略性别问题是容易的，什么都不做就好了，「让少数女人做到 CEO 的位置，比质疑人们的需求得依赖支配、掌控和...

vol.62 要有棱角地去探索自己的生活

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

波伏瓦在《皮洛士与息涅阿斯》中写道，每个人都必须在世界上占有一席之地，但只有一部分人可以自由选择自己...

vol.61 你来人间一趟，你要看看太阳

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

40 年前，杰出的人类学家克里佛．葛茨（Clifford Geertz）曾说过：人类是「尚未形塑完成的动物」（unfinished animals）...

vol.59 只有我们都进步，才是进步

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

制度的不平衡是造成权力不平衡的基础，在一个不公平的系统中嘲笑具象的弱者是简单的，敢于直面「隐形的暴力...

vol.58 衣食之道，只能渐悟，不能顿悟

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

「我们已经进入科学家称之为“人类世”（Anthropocene）的时代，在这个时代中，人类被认为对全球的生态系统产生...

vol.57 除了你自己，没有人能把你关进笼子里

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

vol.55 对自己真诚，是我们来人间的基本目标

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

「一生不断被客体化、对象化，不断走别人走过的红颜薄命路。女人需要听见不一样的声音。让盗火者来彰显光明...

vol.54 你有多独立，就有多美好

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

MT 在推特上说：「在一个鼓励结婚、鼓励生育的环境里，每一个结婚的女孩儿都会得到祝福，每一个生了儿子的女...

vol.53【采访实录】勇气这东西再多些也不过分的

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

这是一期「播客先声」采访宇宙乘客两位主播的录音，也是我们节目迄今为止最长的一期，从我们为什么做播客聊...

vol.52 如果愤怒没有燃尽，就不要让它燃尽

08 Aug 2021

Contributed by Lukas

「想要毁掉一个女人，你只需要毁灭她代表的过去。我不会允许自己的故事被毁掉。我想要做的是把自己的故事说...

vol.50 与她同行，就是与己同行

18 Jul 2021

Contributed by Lukas

对女性而言，自由平等的国家也需要逐步建设，在日常生活中一边与经典的双重标准作斗争，与爹味、油腻、敷衍...

vol.48 全世界都在以不同的方式寻找幸福

19 Jun 2021

Contributed by Lukas

在 Ale 的文章：《跟人交流，像玩儿拼图一样》，他说：「在我看来，他们似乎会呈现我的信仰：全世界的人都在以...

vol.46 想和你一起，多出门走走

28 May 2021

Contributed by Lukas

城市对于我们的意义，就在于提供未知的可能性，和朋友或家人一起出门逛逛，去一家从未去过的店面，眼睛看眼...

vol.45 去远方，去远方，去任何地方

19 May 2021

Contributed by Lukas

一百万的英文播客里，有 22 万的女性内容创造者，中文的数据……还没有公布，在目前 1.6 万的中文播客里，目测...