vol.136 看你这么焦虑我就不焦虑了，大家一起来对抗蕉绿

[入群]+anquanchukoufm或关注公号【安全传达室】   本期主播 Lillian：心理健康如同看牙，别等要拔牙了再去治！ 老段：我不是遇事焦虑，我可能就是焦虑本人 强哥（嘉宾）：我的焦虑你们理解不了   简介 焦虑，主要来源于对于未知事情的恐惧和不安。恐惧也许是无法避免的，它是我们生存反应的一部分。在生死攸关的时刻，恐惧能非常好地保护我们的安全。比如你正在过马路，耳旁突然传来汽车喇叭声，你还没来得及细想，就已经冲到了路边。但是在其他没有生命危险的情况下，这种恐惧还是会同样发挥作用。比如，你被要求在会议上发言，你的心开始怦怦直跳，极度紧张，最终反而搞砸了事情。 未知无处不在，我们需要学会与恐惧这种天性并存，合理安置我们的焦虑，那么哪些行为会加重焦虑，如何处理这些焦虑的想法？又有哪些方法可以迅速平复当下的焦虑？本期节目我们邀请了老朋友强哥一起聊聊焦虑。   时间轴 03:32 心理健康如同看牙，可能只是破了一个洞，别等要拔牙了再去就医 05:17 焦虑从何而来？ 08:52 强哥最近的焦虑-压下去还是转移注意力？ 14:12 即便焦虑也有一些临时抱佛脚且能成功的天才 16:50 找到根源！缓解焦虑？真的缓解了吗？ 18:25 人生如戏，它就像那个“羊了个羊” 22:47 再上一个维度，提升自己，降维打击一切 24:16 焦虑对我们的影响 31:15 排解焦虑的方法   —————————— 更多精彩，请收听本期内容！   强哥做客的往期节目 据说人的一生要被骗100次   制作组 封面设计 / 老段 音频后期 / 老段 音频上传 / 传达室老大爷   背景音乐 片头：Bruno Major - The Most Beautiful Thing 结尾：DJ Suede The Remix God,Mason The Little Yodeler Ramsey - Oh Lawd Challenge   栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！   入群&收听方式 请添加小助手安安的微信（anquanchukoufm），拉您入住听众群 我们的节目，您可以在小宇宙、网易云音乐、汽水儿、荔枝 FM、荔枝播客、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   交个朋友 老段 （即刻：@安全出口老段） Lillian （即刻：@粒粒安） 毛毛 （即刻：@甜甜毛儿）哄睡子电台： 晚安阁楼 雨哥 （即刻：@安全出口Pinecone） 小编安安 （即刻：@安全出口-安安、微信：anquanchukoufm） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到:[email protected]   打赏我们 爱发电 高光时刻计划 高光时刻

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