此前我们聊过一期关于下班后可以做的运动有哪些的话题，Rheya此行的首要目的就是去攀登世界七顶峰之一的乞力马扎罗山，整趟行程中都在挑战一些自己身体的极限，对抗极端天气，对抗高原反应，对抗昼夜颠倒等等。我们在wiki上稍微检索了下户外运动的种类，发现也非常多。>本期主播<Rheya, 阿圈，一貝>时间轴<01：55 选择威士忌路线登顶非洲之巅03：00 本期聊户外运动05：00 户外运动可以更好得跟大自然接触06：40 为什么会想要去爬乞力马扎罗山？11：30 选择徒步的时间是怎么考虑的呢？12：13 报团去徒步要怎么选？14：28 保姆式登山18：55 第一天晚上睡帐篷的体验24：48 徒步前的准备工作有哪些呢？30：04 非洲徒步吃什么？34：26 登顶前夜的准备，测血氧42：46 登顶之后要继续下降1200米到达营地46：12 山上神奇的体验51：20 5人团16人随行的保姆式徒步55：48 世界之大，人很渺小58：10 在非洲看到了什么？>音乐<Daydream © Lovin' Spoonful>发布平台<小宇宙，喜马拉雅，荔枝FM，苹果Podcast, Spotify，豆瓣>互动平台<小红书：开胃酒Apero
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