【強者我朋友】午覺不算補眠、週末爆睡會傷身、睡不著就該「起床」⋯？各種睡眠迷思大破解！ft. 《哇賽心理學》創辦人 蔡宇哲教授｜EP 069｜志祺七七Podcast

Hiho～大家好，我是志祺， 這集來聊聊的來賓是⋯⋯ 《哇賽心理學》的創辦人、專門研究睡眠的心理學博士 蔡宇哲教授 → 睡眠障礙有多普遍？睡不好會怎樣？ → 要睡多久才夠？怎麼判斷？ → 中午、週末爆睡，會起反效果？ → 晚上想睡好，白天要先好好休息？ → 耍廢為何是無效的休息？ → 失眠是因為躺太久？吃退黑激素有風險？ → 如何放鬆壓力、好好入眠？ 追蹤追起來！ ✨ 蔡宇哲教授新書《好好休息》：https://onyourpsy.com/product/book7break/ ✨ 《哇賽心理學》的 Facebook：https://www.facebook.com/onyourpsy ✨ 《哇賽心理學》的 Instagram：https://www.instagram.com/onyourpsy ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  🌍 探索世界・現在就訂閱志祺七七吧 🌍  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣  你現在收聽的是志祺七七 Podcast！ 在這裡，你將會聽到⋯⋯  各種人們熱切關注的新聞、時事議題、社會文化、心理健康、人際關係、科學與科技、政治與法律、兩岸與國際關係等等，多樣化的主題與觀點 ！  如果你想要跟上社會時事的資訊、增加多面向的趣味知識觀點， 那就趕快訂閱我們的頻道吧！  ＿＿  📅 每週更新時間：每週六 07:00 PM  🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3sQ7jyH  🎧 Spotify：https://spoti.fi/3Nu4jzH  🎧 KKBOX：https://bit.ly/3sSRJlL  🎧 YouTube：https://bit.ly/3PAd6Ca  本集 Podcast 剪輯 👉 zz 本集 Podcast 企劃 👉 羊羊、志祺、家瑜 ——  如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckks5eepbgcwl0815tfre8q3s 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckks5eepbgcwl0815tfre8q3s/comments Powered by Firstory Hosting

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