Chapter 1: What does it mean to have a calm heart?
心に愛がなければどんなに美しい言葉も相手の胸に響かない聖パウロの言葉よりカトリック教会がお送りする心の灯火
皆様ご機嫌いかがですかつぼい好みです今日のお話は片柳博史神父の心穏やかにです
私はどちらかというとすぐに腹を立てる性格なので、できるだけ悪口を言われたり厳しく批判されたりしそうなところには近づかないようにしている。しかしそれでもうっかり悪口が耳に入ったりして心が波立つことがある。
そんな時私が心がけているのは涙つ感情に任せて行動せずしばらく間を置くことだ感情が高ぶった時はまず深呼吸して心を落ち着ける
お腹が膨らむくらい深くゆっくり呼吸するのがいいようだ。心が少し落ち着いてきたら、私はなぜ腹を立てているのだろう。怒りの原因は何だろうと自分に問いかける。
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Chapter 2: How can we manage our emotions during difficult conversations?
自分から少し距離を置き自分を冷静に見つめると言ってもいいだろう そうすると例えば相手の言っていることは事実だが思いやりのない言い方なのでプライドが傷ついたのだ というように自分の心の動きがわかってくる
自分の心の動きがわかれば、相手の言っていることが事実なのは認めざるを得ない。認めた上で相手に何を言えばよいのだろう、などと次の行動を落ち着いて考えられるようになる。
私はキリスト教徒なので最後に、神様、今あなたは私を通してこの人に何を言いたいとお望みですか?と祈る。神様の目線から自分を見つめ直すのだ。何より大切なのは心が乱れているとき、感情に任せてすぐ行動しないということだ。
激しく反論したり、仕返しをしたりすれば、心はさらに乱れ、取り返しがつかないところまで行く可能性がある。自分から少し距離を置き、落ち着いて自分を見つめる視線。神様の目から見て、自分がどう見えているかを想像する視線を忘れずに、穏やかな心で新年を過ごしたい。
今日は片柳博史神父の心穏やかにというお話をお送りいたしましたではまた
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Chapter 3: What role does prayer play in finding peace?
この番組で以前に放送されたお話は心の灯火ホームページ今日の心の糧というサイトで原稿を読みながらお聞きになることができます月遅れですが毎日更新しますホームページでは他の記事も随時更新していますのでぜひお気に入り登録してご視聴ください
暗いと不平を言うよりも進んで明かりをつけましょう心の灯火はカトリック教会がお送りしています
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