本集和台北市自殺防治中心合作，希望透過這集節目，可以讓正陷在憂鬱、自殺、自殘中的朋友和家人，能夠在黑暗中被一點點的光芒照亮！ 透過賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計的「伯恩斯抑鬱症清單(BDC)」幾個題目來讓大家想想，你自己是不是已經有一些憂鬱症狀了呢？ 悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 泄氣：你是否感到前景渺茫？ 缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？ 自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 內疚：你是否對任何事都自責？ 猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？ 焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？ 對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？ 喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？ 自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 食慾變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？ 睡眠變化：你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？ 喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？ 臆想症：你是否經常擔心自己的健康？ 自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？ 要知道自己累了，才會休息，要知道自己病了，才會看醫生，要知道自己憂鬱了，才會不再用虛假的表情人面對外界。無論是我們自己，或是我們的朋友，面對憂鬱或是自傷、自殺的行為，要知道，這就是生了一場病，是一個需要慢慢停下來照顧自己的病，活著也許不是現在最想要的選擇、自殺也許是解決問題的好方法，但要知道我們真正想要解決的是痛苦而不是生命，而在一整片黑暗當中，只要有一點點的亮光，都會讓我們感到希望，願我們都能成為別人和自己生命的小亮光。 -- Hosting provided by SoundOn
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