這幾天看了一本書「走出困難的冥想習慣」，一開始覺得冥想這兩個字，跟宗教有關，但後來打開發現，他其實是提覺得裡面有很多的方法跟內容，幫助我們可以怎樣平靜心下來，去面對問題，就在這集分享幾個我覺得很不錯的方法，今天這集可是有刻意放慢速度，希望大家可以聽到這集，然後好好的放鬆與自我照顧一下！ 連假時間大家在做麼麼呢？我刻意沒有安排什麼活動，讓自己可以有好多天在家宅宅的生活，一方面休息，一方面也來預備未來的工作，在這是休息中，我第一次挑戰了48小時斷食成功，沒想到自己真的有可能做到～我想很主要的原因是因為我真的很放鬆，也沒有把專注力放在食物上，開心的看劇所以狀態整個被分散掉，有時候停下來，也許前進的更快喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 歡迎小額贊助請我喝杯咖啡 https://pse.is/3hzaeg -- Hosting provided by SoundOn
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