禹航：跑步7年减肥45斤，两年跑马20＋城市，当马拉松成为一种生活方式

前不久的巴黎奥运会中，涌现了很多令人印象深刻的运动健儿。【本期主题简介】前不久的巴黎奥运会中，涌现了很多令人印象深刻的运动健儿。比如，网球新星郑钦文，国乒健将樊振东，跳水少女全红婵……他们用一言一行，践行着体育精神，他们行走在运动人生的旷野上。在我的生活中，也有把体育精神践行到极致的普通人。本期节目主题是运动之旷，探索普通人的体育人生。我邀请到朋友禹航来做客聊聊。禹航是一名电力工程师，同时，更是一名马拉松跑者。目前跑马成绩排在全国前1%，跑步七年减肥45斤本期节目，让我们来走近禹航，聆听一个体育青年的旷野人生故事，聊聊运动对一个人的改变和意义。祝你早日走上人生的旷野，开启旷野人生！【节目听友福利】听友限定内部资料：小红书&播客入门资料包，扫码即可领取&加入高能量听友群（备注旷野人生），或者添加：m538769704（主播-美美子）；viviW-608（主播-暴躁铁锤）【收听指南】02:50 马拉松里面前1%，是一个怎样的概念？03:56 跑步在生活中，它是一个怎样的存在？日常的生活是怎么安排07:25 什么时候开始跑步的？17:27 无痛跑步的经验分享32:57 跑步对塑形方面有效果吗 ？36:29 一些关于马拉松的常识分享41:00  印象最深的一场马拉松？46:18 跑步这件事对于你自身而言带来了哪一些收获呢？55:55 从运动的角度，对于旷野人生的理解64:20 给听友的一些内心独白【加入听友群，一起走上旷野人生！】欢迎加入我们高能量的听友社群，不仅可以和主播本人真实互动，还能认识有趣积极又正能量的朋友。欢迎添加主播微信号：m538769704【节目主播】主播：美美子，99年，国有银行裸辞，探索旷野人生。标签：4w+粉博主；《旷野人生♾️》播客主播经历：①《旷野人生∞》播客主播，4w+粉博主②专注个人ip故事访谈，半年订阅过万，多期节目登上新星榜单③4年自媒体内容创作经验，一个月从零起号变现四位数，精通小红书内容种草、播客节目全流程制作和运营人生信条：“人生是旷野，不是轨道”欢迎添加主播美美子，加入有趣有料的pyq：m538769704（备注：旷野人生）【本期嘉宾】禹航马拉松全国TOP1%选手无伤跑者，长期主义者电力工程师经历：① 跑龄7年，减肥45斤，跑程11300+千米② 一年参加过20座城市的马拉松，旅行式跑马践行者③ 全国前1%马拉松跑者，长期主义者人生信条：成功需要努力，但成功不止干努力【听友福利，禹航的跑步经验分享]添加主播联系方式：m538769704，备注：链接禹航。【本期制作】shownotes图文：美美子May音频剪辑：美美子MayBGM：Blinded By The Night-Molly Nilsson【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 豆瓣

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