杨定一：《真正的 “ 醒觉者 ”是如何对待世事的？》

01这个世界，只是一个“大念头”知道，清清楚楚地知道——任何东西，也只是个念头。仔细观察，我们所接触的每一样东西。不管是一朵花，一颗石头，另外一个人，就连我们所碰到的任何东西，都只是一个念头。没有念头，就没有东西，更没有问题。一般人想不到的是，连我们遇上一张桌子、知道它是一张桌子，也是通过念头才知道的——知道它很坚固，甚至感觉到它的沉重，看到它的颜色、触感……这些都只是念头组合出来的。若不是通过这些念头，根本没有“桌子”可谈、可体验的。我们吃到的任何东西、看到的任何东西,脑海中想出来的一切，都只是一个念头的化身。听，也是如此。闻，也是如此。这么说来，这个世界，其实就是一个大念头。对我们一般人来说，生命就是一个停不下来的强迫思考。02找到“全部的你”要找到全部的你，你要知道：这个念头的世界只是我们整体的一小部分；在念头前面，还有一个知觉。这个知觉是最直接、最原初的，不需要任何“动作”，就可以取得。通过这个知觉，让一切存在。包括这个念头的世界，也都让它存在——这就是醒觉。最不可思议的是，这个最源头、最根本的知觉，跟我们的感官不相关。假如没有感官，它会通过其他的管道来传达。它从来没有生过，没有死过。它本身就是存在。用人类的语言，也只能用“存在”来描述这个知觉、这个意识。只要我们轻轻松松存在，也就自然把这个意识带回来了。让一切的“别人”存在。不排斥，不拒绝，甚至不逃避。一切，都不用否 定。一切，都不是问题。一切，都不用再加上一个概念。其实，什么都不用做，反而更重要的是undo（也就是“不去做”、让它拆解）。要把自己找回来，不光是什么都不用做。而是要清清楚楚知道，任何“做”都做不来的。让一切的“别人"跟东西存在。这样子，就把人生的空当找回来，也就是随时体会——任何东西、任何别人，都跟“真正的我”不相关。他们可以来，也可以走。而我只好看着他们——就让他们来，让他们走吧。03醒觉的“作为”（Undo，无为）不是我躲开别人，不面对任何事情。我也可以跟任何事物产生一个轻轻松松的互动，可以完全投入。事情来，我处理。人来，我交流。问题来，我解决。但是，在整个过程中，我都可以观察到每一个动作、每一个瞬间。也就是说，每一个动作自然跟生命接轨，根本不用任何头脑带来的决定。这才是真正成为生命的主人，真正精通了生命之道。接下来，不管是射箭、画画、办事、学习、教书、设计、研究、服务……我都只能把生命全部的聪明、全部的创造力带到这件事上，带到身边。也就是说，我完全投入。通过这个瞬间，完全投入眼前的事。这样， “做”和“存在”已经不分了。是“做”，来做我。而我，完全交给“做”。我，就是创造力。这才是醒觉的“作为”——又诚恳，又投入。但是，再也不会被这个人间带走，而把自己迷失掉了。生命也不会再变成一个问题。人生所带来的两难、忧郁、矛盾，很自然都消失了。04人生的“顺”是短暂的问题，每一个人都有。你有你的问题，我有我的问题。但是，这些问题全部都是人间所带来的考验，都是人间所带来的变化。任何变化，都是一个形相的转变。也许我的工作环境改了、不顺了、我的家庭关系跟以前不一样了、我失去了朋友、受到身边人的排挤、失去了一个合约、抓住或流失了一个机会、考试考不好、面谈不顺……这些人间带来的困境，让我们总是觉得坎坷。同时会让我们期待一过命运的转变或个人的努力，未来能进入一个顺的境界。遗憾的是，未来永远不会顺。即使“顺”，也只是很短暂，靠不住的。因为 任何形相，不管再顺、再不顺，都只是从“没有”生出来的，也早晚回到“没有”，消失掉了。有许多人，从人间的标准来看是一帆风顺，要名有名、要钱有钱、要权力有权力，随时都可以影响到周边的人，也被身边的人当作羡慕的对象。这正是我们从小到大，通过教育灌输而期待的未来。按理来说，这些人应该最有成就感，也最快乐。然而，这些一般社会认为有成就的人，只要没有完全被自己的成功冲昏头，通常还会想再追求更多成就。就好像即使有了一时的满足，但长期下来，反而还是不愉快、沮丧。也就是说，好不容易有了很多，烦恼反而更多了。这也是人生一个很简单的道理。因为追求的对象是无常的，不可能从无常找到“常”，找到“喜乐”，找到解脱。看清这些现象,也是修行最好的方法（如有一个方法好谈的话）。05对任何事情，不要再加一个解释对每一样事都不要作评论、评价，甚至不要解释，不要再加一个标签——你也许可以试着，把这个小游成，当作一个静修练习的方法。对任何状况、情况、东西、人——我们一天下来，通过每个瞬间所碰到的一切，不要再加一句话。比如说：看到一个人，只要轻轻松松地注意到他，不要再加一个胖瘦、高矮、漂亮不漂亮、男女的判断。碰到一件事，不要再追加一个好坏、困难简单、小事大事的评价。 早上看着天气，不要再贴上天气好坏、雨大雨小、炎热清凉的标签。 在捷运（地铁）上，听到声音，不要去区分杂音大杂音小、有规律、杂乱。 吃饭，不要评价好吃不好吃、划不划算。听任何人讲话，也不要作任何评论。只要轻轻松松地注意到。就算自己正在作评价了，也就轻轻松松地知道。这样一天下来，会发现念头自然会大幅度地减少。自然会把我们的注意力收回 心的空当。让我们清楚地照明自己和这个世界。有趣的是，只要这么做下去。一天几分钟也好，几次也好。一个人会发现, 能随时把宁静找回来。随时都可以进入一个“听”的境界。一个人也同时会达到一个平静。因为站在这个空当，一切都清楚。一个人自然会选择最友善的举动、最友 善的话，带给自己和周边的人事物和谐。最有趣的是，你身边的人，也都可以体会到你的转变。—————————————作者：杨定一博士播音：张婉琦背景音乐：瑜珈练习音乐

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