杨定一：《让心带着走，随时活在快乐中》

我们遇到一些不愉快的事，当然有一些难过的情绪。选择快乐，是连情绪、表情都要立刻变得快乐吗？虽然心很痛，还要一直告诉自己保持快乐吗？当然不是。选择快乐，不是选择「变得快乐」，而是选择接受、选择臣服。快乐，其实是选择不来的。我们能选择的是─接受这个瞬间。快乐是结果，自然会浮出来。面对瞬间的一切变化，选择--信赖，对宇宙和生命充满信仰。知道自己可以容纳它。再怎么痛，那个瞬间就让它痛过去，接受这个痛。无论外面的环境怎么变，内心始终有一份宁静。这与其说是一种修练，其实是一种选择─生命带来任何考验，选择接受，随时选择接受。而且，每一个瞬间都是同一个选择，没有第二个选择。生命的快乐，是内在不动的宁静一开始，难免还有一个刻意选择的念头。熟悉了，会觉得好自然，不可能不这样做。毕竟，不选择接受，外在不愉快的一切也一样发生。冲着它不愉快，对事情并没有帮助；选择接受，从这个瞬间，再到下个瞬间，到下下个瞬间，成为你的习惯。接受，也就成为你生命的一部分。在接受的过程，臣服自然浮现。也才体会到什么是「外表虽然在流泪，但内心很安静」。这种宁静，本身就是生命的快乐。真正的快乐，是选择接受的结果。是生命自然的流露，表达内心深处一种不动的宁静。或许会有朋友以为「那么，遇到好事，我也不需要有快乐的表达。」其实，刚好相反，懂了这种生命真正的快乐，遇到好事，你反而会更珍惜。知道这是生命带来的礼物，而不是轻易让它过去，也就在人生中消失。不只如此，还会提醒自己，就连遇到不好的事情，也是生命带来的礼物。如果能体会到这一点，看待一切自然平等，而一个人也自然快乐。不只自己快乐，也为周边的人带来快乐。很多人会担心，这种接受，会不会让人沉浸在这种状态里出不来。甚至，认为臣服就等于投降、放弃。刚好相反，练习接受或臣服，是为了不让这些不愉快把我们绑住，不让我们陷在情绪和念头的泥沼里而看不清周边，不让我们继续充满烦恼。念头的作用很大，一个念头，召唤出许多的情绪和故事。比如说，别人说了一句话，我们会开始想「他为什么这么说我？」或是别人晚到了一点，我们的心里会冒出「他为什么不准时？是不是对我有意见？」可能只是很单纯的耽搁，但是「我」绝对不会放过，要生出一串的故事。臣服的意思是─每个瞬间，既然已经发生，就接受它。这本身让我们的念头自然减少。内心自然有空间，有足够的注意力去面对眼前的事情。很多时候，不急着动作，是更好的因应方式。臣服的心境让生命自己动起来也可以说，一个人臣服后，他的生命才真正活泼起来。我们不懂臣服的道理时，会觉得要费力面对世界，要用心思去规划、去盘算、去追求。其实是规划不了、盘算不来的，更不用说取得什么突破。反而是把自己放掉，把自己交给世界、交给宇宙、交给生命，一个人真正的我才会活出来。这个观念，和我们一般的认定完全相反。一个臣服于生命的人，外表看起来安安静静的，却很有效率，完成一项又一项的事。哪怕他个人也觉得无所谓，完成或不完成，也没有什么区别。这种臣服的心境，自然带来臣服的行动。生命自己动起来，世界带着我们轻轻松松地活下去。不费力，自然快乐。而这种快乐，会自然感染身边的人。当然，大多数人听到这么简单的道理，还是不会轻易放过自己。其实，真的没有什么规划好谈，也只是顺着这个瞬间的要求去做。什么都不做，也无所谓。安排种种细节，是左脑的境界，最多是头脑的分别和比较带来的知识。真正的活、真正的成就，反而是生命带着我们走，带着我们流露内心的体会。这是臣服为我们带来的--生命的大智慧。随时活在快乐中，充满善意，充满希望，充满祝福。（杨定一  《康健》）—————————————作者：杨定一博士播音：张婉琦背景音乐：瑜珈练习音乐

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