杨定一：《音率的疗愈力量》

相信许多朋友都有相同的经验，听到美好且撼动人心的音乐演奏，感动到像有电流窜遍全身。而在阴雨绵绵的校园午后课堂，随著窗外规律雨声「滴滴答答、滴滴答答」，学生们的四肢渐渐放鬆，而眼皮也就愈显沉重。生活中有许多实例说明音律并不仅被耳朵倾听，其实身体也真切地感受到了。声波与光电一样都是能量的呈现形式，藉由物体振动产生的波动与细胞产生共鸣。和谐的音律就像湖面上的涟漪般，在纯淨的音频中层层与身体共振，彷彿用层层声波对细胞施以按摩与清理，在「声音按摩（Sound Massage）」的振动中，安顿淨化我们的心灵。「声音的按摩」可以调节生理节律人体组成约有70％为水分，人们除了以耳朵倾听声音，体内的水分（如血液、体液）细胞也会与声音的波动产生共振。人体中的种种生理节律如脑波、心跳、呼吸、胃肠蠕动等，也能随声波振动的起伏变化而调节。优美的旋律是直接又无形的疗癒能量，不仅能与身体内在频率互动共鸣，也能帮助纾解压力，调节因紧张造成的自律神经失衡。古人早已知晓运用音律来调养身心，在各文化中，也有许多充满古老智慧的工具能帮助调整身心频率。举例来说，颂钵在西藏传统中是修行的法器，炼取自喜马拉雅山区的特殊金属并逐一手工凿击成型，每个颂钵都有其独特的质地与音色。修行者以槌棒敲击或摩擦使颂钵产生震动，运用长而稳定的颂钵音频帮助专注静坐，在特殊的物理性波动中调整修行者的气场。这不仅是辅助修行的工具，对于生活在高压或焦虑的朋友，颂钵音疗也能帮助放鬆身心、把忧鬱的情绪释放掉。除了颂钵，还有许多古老传承的乐器能帮助调节自律神经平衡，解开情绪上的不安与纠结。如非洲鼓、印第安笛、日本寺钟、印尼锣、中国弦乐等，都是声音按摩的极佳工具。藉由优美乐声的音率脉衝诱导脑波由快速警觉的β波，降至放鬆沉静的α波或θ波，引领身心进入深层的内在转化状态。特别的是，人体不仅是接收音波能量的共鸣体，也是纯淨圆融的发声体。运用美声合唱或吟唱技巧，不仅能强化肺活量，帮助纾解压力、放鬆紧绷的肌肉与情绪。在音波穿透力中共振刺激相对应器官，进而按摩五脏六腑。持咒祈祷的正向能量除了疗癒性音乐，各宗教的颂经持咒其实也有抚慰人心的功效。许多古老的宗教都知道採中脉共鸣发声的方式来进行唱诵，如佛教或印度教的诵经、密宗持咒、基督教与天主教的唱诗等。2001年，Dr. Luciano Bernardi与其团队曾在《英国医学期刊（British Medical Journal）》中发表研究，在一般情况下，心血管跳动与呼吸的频率并不同步。人体血压在自然状况下，其节律波动週期为10秒钟，就是所谓的「内源性心血管节律（endogenous cardiovascular rhythms）」，又称为「梅尔波（Mayer waves）」。Dr. Luciano Bernardi的研究证明运用念珠祈祷或咒语朗诵，能提升梅尔波与其他人体节律的集中与同步。而这样的节律同步不仅对健康有正面影响，更为祈祷或持咒者带来内在的平静与自在。而我个人相信，当我们在持咒祈祷的过程中秉持对众生的祝福迴向，这不仅是声波，也是意念波。是人与人之间的温暖交流，也是人与宇宙间的至高能量传递。作者：杨定一博士播音：张婉琦

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