果壳时间

清明企划 | 哀伤就是爱，你爱一个人多久，就会哀伤多久

02 Apr 2025

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「哀伤就是爱，你爱一个人多久，就会哀伤多久。」—— 陈智豪教授「如果每个人都是一颗小星球，逝去的亲友就是身边的暗物质。我愿能再见你，我知我再见不到你。但你的引力仍在。我感激我们的光锥曾彼此重迭，而你永远改变了我的星轨。纵使再不能相见，你仍是我所在的星系未曾分崩离析的原因，是我宇宙之网的永恒组成。」——游识猷李昀鋆的人生，以2014 年7 月29 日为分界线，被清晰地劈开成了两段。那天，她挚爱的母亲因急病去世。那天之前，她相信人生会越来越好。那天之后，她感觉自己仿佛陷入了一个永远醒不过来的噩梦。哀伤推动着她改变了研究方向。经过13个月的田野调查，访谈了44位丧亲的年轻人，李昀鋆完成了一个关于“经历父母离世的年轻子女”的研究，也就是这本书，《与哀伤共处》。长久以来，在谈到丧亲时，大家普遍都相信“时间会治愈一切”“哀伤总会过去”，要“节哀顺变”，让自己尽快走出来。然而，访谈了44位在尚未婚育的“成年初显期”失去亲人的年轻子女后，李昀鋆却发现了另一种哀伤，一种深深隐藏、但永不止息的哀伤。也许，李昀鋆想通过她的研究去表达的很简单——「痛苦需要被他人感知到，痛苦需要被公开，哪怕可能只是在小范围，哪怕仅限于你所爱的人。如果正在阅读的你，经历了所爱的人的死亡，如果你依然在为她/她的离世而痛苦，希望这个研究能够让你知道，正在哀伤的你不是一个人，即使我们可能并没有见过面，但是我们都在孤独地爱着一个人，并执着地为她/他哀伤着。」拓展阅读：哀伤不是病，它不需要被疗愈 | 《丧亲者的自助手册》🌰本期人物🌰嘉宾，李昀鋆，一位为母亲离世而哀伤的女儿，也是一个在日常对话中喜欢猝不及防聊起深刻生命议题的人，同时还是家中可爱猫咪的照顾者（之一）。2020年于香港中文大学社会工作学系取得博士学位，研究领域包括丧亲、哀伤以及长者照顾。目前仍在探索人生方向，但很确定自己希望未来能陪伴丧亲者、临终病人，以及那些正在生命苦难中挣扎的人。主播，游识猷，果壳主笔，一位为父亲离世而哀伤的女儿。🌰时间轴🌰05:10 一个在泪水里完成的访谈研究。06:42 这个研究，是他们人生第一次有机会把自己的哀伤说出口。09:24 学会了把哀伤藏起来。13:50 做过临终关怀志愿者的我，和昏迷中的母亲道谢、道爱、道歉、道别。14:54 从前，我们从不知道丧亲者是怎么生活的，唯一看过的样本就是祥林嫂。16:49 我们的文化里，其实缺少谈论“丧亲哀伤”的词汇。18:01 哀伤的人不知道该怎么开口，倾听的人不知道该怎么回应。19:54 研究对象问，我妈妈去世三年了，我还在哭，我是不是不正常？21:57 是不是所有人的哀伤都没有止息？大家只是在假装和硬撑而已。22:12 弗洛伊德建议丧亲者把爱从逝者身上抽回来，然后他女儿去世后，他崩溃了，说我做不到。24:46 在哀伤辅导里，我们越来越少说，“你要收回对逝者的感情”或者“你要走出哀伤”这种话。27:03 “延长哀伤障碍”被列为一种病，但哀伤辅导界对此是很排斥的。32:39 葬礼结束，回到正常生活，才知道我失去的是什么，才知道死亡是这个意思。36:54 我甚至会因为自己活着、开心而感到愧疚，我妈妈死了，我不是应该哀伤吗？37:40 “我的生活就像一个城中村，围绕着城中的这个破烂的大窟窿、贫民窟，盖了圈大楼房。我这辈子可能都是个城中村，外围再好，都掩饰不住它中心的那一部分，就是个大窟窿，城中村。”42:45 我们的哀伤就像计算机的循环代码，它会一直循环运行，这一波过去了，过一阵它又自动运行了。49:32 其实我想成为一个照顾者，但我甚至都没有机会了。54:02 有个女生说，我一定不会找一个我爱的人，我宁愿找一个他爱我比较多的人，这样至少他死掉时我不会那么痛。56:04 接丧亲者电话时，不能说“你好”，因为有的丧亲者会直接愤怒了，“我的亲人死掉了，我哪里好了？”1:00:25 很多正常生活里的正常对话，其实对丧亲者都可能是巨大的触动。1:01:47 所有丧亲子女都会追问，为什么？为什么是Ta？为什么老天爷要对我们这么不公平？而大部分人，都没有所谓的“想通了”。1:06:31 有人说，我就是在找一个替罪羊，我需要责怪一个人。1:10:07 经历过父母离世的年轻人，更难相信这个世界有意义，更觉得这个世界其实是随机的、不可控的。1:17:18 火化后，工作人员说，小的骨头就不要捡了，捡大块的就行。可是那都是她啊，我恨不得拿吸尘器全部吸走。1:21:08 现代生活把死亡和我们的日常隔得太远了。1:22:58 怎么给儿童做生死教育？1:36:35 有一位女性经历了一个“顿悟时刻”，去重新理解父亲的去世和她所背负的哀伤。1:41:31 请不要给“父母离世”“孤儿寡母”的家庭贴标签或者污名化，这样也许能减少一些隐藏的哀伤。本期嘉宾：李昀鋆主播：游识猷后期： Yann小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。欢迎你，在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。写完这一句，人生还有下半场。

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