先日、玄米だけを食べる玄米ファスティングを10日ほど行いました。 結果10日で4キロ以上痩せ、体調も普段以上に良くなりました。 やり方は以下です。 毎日1合の玄米のみを食べます。 一合を4つくらいに分けるといいでしょう。 その他は、ごま塩のみ。 ごま塩は、塩対ごまを1対10にしたものを自分で作って保存しておきます。 あとは、一切なし。 水分も水かカフェインのない麦茶やルイボスティのみ。 玄米を食べる時は100回以上噛んでゆっくりと食べます。 ダイエットにももちろん効果的なのですが、それ以上に大きいのがデトックス効果です。 10日間やるのがベストですが、まずは3日間からのチャレンジでもいいでしょう。 ぜひやってみてください。 効果がわかるはずです。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 コーチングは、ダイエットなどにも役立ちます。 魅力的な身体になりたいと思っている方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。 ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。 YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo など各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1
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