休みボケを解消しようとするのも大切ですが、 そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事ですよね。笑 休みボケにならないようにするためには、 休みの間も普段と同じ時間に起きて、 普段と同じ時間に寝ることです。 その上で起きている間は思いっきり遊びます。 普段と同じに起きた方が時間が有効に使えるので、 いろんな経験ができますよね。 もし、「休みの間くらいゆっくり寝たい」という人は、 普段が働きすぎなのでそちらの調整が必要。 長期の休みだけでなく土日も同じです。 週末の朝こそ早起きして有効に時間を使いましょう。 そのためには金曜の夜こそ早く寝ること。 なお、就寝前のお酒は寝入りは多少良くなりますが、 睡眠の質は下げるのでなるべく控えるようにしましょう。 ◆今日のお勧めアクション：「次の休みの前日は早く寝る」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
Trump $82 Million Bond Spree, Brazil Tariffs 'Too High,' More
16 Nov 2025
Bloomberg News Now
Ex-Fed Gov Resigned After Rules Violations, Trump Buys $82 Mil of Bonds, More
16 Nov 2025
Bloomberg News Now
THIS TRUMP INTERVIEW WAS INSANE!
16 Nov 2025
HasanAbi
Epstein Emails and Trump's Alleged Involvement
15 Nov 2025
Conspiracy Theories Exploring The Unseen
New Epstein Emails Directly Implicate Trump - H3 Show #211
15 Nov 2025
H3 Podcast
Trump Humiliates Himself on FOX as They Call Him Out
15 Nov 2025
IHIP News