Description
27年、教育業界で5000人以上のご受講生と接してきましたが、 心の声を聞くコツはフィジカルとメンタルに分かれます。 フィジカルでは、 「白砂糖を減らすこと」 「７時間寝ること」 「週に３時間以上運動すること」 を行うとまず体が整います。 その上で、 メンタルでは、 「日記を書くこと」 「デバイスから離れること」 「悩むのではなく考えること」 を行っていきます。 体が整った状態ではじめて心の声を聞く準備ができ、 書いて考えることで、しっかりと自分と対話ができるように なります。 ◆今日のお勧めアクション：紙に書いて考える。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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