感情をコントロールする手法は様々なものがあります。 中でも一番簡単なのが、体を動かすことで感情を変えるものです。 フィジオロジーと呼ばれるものです。 体と脳はリンクしているので、体を動かすことによって 脳の状態を良くします。 例えば、私自身は毎朝5分～10分のヨガと約30分のランニングか 水泳の有酸素運動をしています。 これだけでとても良い気分で一日がスタートできます。 健康のためにやっているだけでなく、一日のスタートの感情を 良くするためにも行っています。 特に自分のテンションが上がるお気に入りの音楽をかけて 30分程度のランニングをすると、最高の心理状態が作れます。 朝からテンションが高すぎる人にもなりますが・・・ ぜひフィジオロジーを活かしてメンタルの状態を整えていってください。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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