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私は朝4:55起床を続けています。 早起きするために知っておくべきポイントは以下です。 「前の晩が勝負、早く寝る、食べ過ぎない」 「寝酒は寝入りがいいが睡眠の質は下がる。飲まないのがベター」 「午後はコーヒーお茶などカフェインを摂らない」 「朝に強制的または楽しみな予定を入れる」 「特に土曜の朝に予定を入れる。オンライン英会話や スポーツサークルなど」 「起床時間を週末も含めて一定にする」 「体重計に乗るなど、起きてすぐに行うルーティーンを持つ」 などです。 朝を活用すれば人生は変わります。 ◆今日のお勧めアクション：「いつもより早く寝てみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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