体に与える影響のインパクトの大きい食品の代表格が白砂糖です。 血糖値のアップダウンを引き起こすので感情のアンバランスも 引き起こし、糖尿病をはじめ様々な体の不調の原因になります。 糖質は体に必要なので、砂糖ではなく、玄米などの複合炭水化物を 取るようにしましょう。質の良い炭水化物を摂ると、 血糖値が安定するので白砂糖などを欲しなくなります。 甘いものが食べたくなったら、まずは玄米おにぎりなどを 食べましょう。常備しておくと便利です。 それでも甘いものが欲しければ果物。 白砂糖などのお菓子に手を出すのは最後の最後にしましょう。 今日のお勧めアクションは、今日一日白砂糖の摂取をやめる、です。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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