「習慣を身に着けたい」と思う人が多い一方で、 「自分の習慣を把握している」 という人は少ないです。 まずは、ご自身が今やっている習慣、そして、今後身に着けたい習慣を書き出してみてください。 カテゴリーや時間帯ごとにわけてみるとやりやすいです。 私自身は、日々の習慣は、 「いただきますに5秒かける」などの食事に関する習慣、 「4：55に起きる」などの朝の習慣、 「重要な仕事からやる」などの仕事中の習慣、そして、 「ストレッチをする」などの夜の習慣、にわけて書き出しています。 合わせて60個以上の習慣があります。 これらは、書き出してから完全に習慣化するまでは、頻繁に見るようにします。 データにまとめて、パソコンやスマートフォンなどで見れるようにすると便利でしょう。 まずは書き出してみてください。 今日も素敵な一日を。
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