自己肯定感が上がる簡単な方法は「太陽より早く起きること」です。 私は4時55分に起きますが、 学習・家族との朝食・日記・読書・運動・瞑想など 人生の最優先事項に4～5時間をあて、その後に仕事をする。 18時以降も自分と家族のために時間を使う。 お酒をやめて22時に寝るだけで最高の人生が手に入る。 きっかけは、郷ひろみさんが「Go! Go! Go!で5:55に起きています」 とネタで言っているのを聞いたこと。 実際に5:55起きにしたら生活が絶好調。 「●時55分起き」の「Go! Go! 起き」は確実に人生が変わるので、 コーチングスクールのご受講生にも勧めている。 なお、郷ひろみさんは、毎日８時間寝て、 週に３回はジムでトレーナーとトレーニングをして、 週に１度はスポーツマッサージを受けているとのこと。 「成長ホルモンを出すには睡眠と運動しかない」 のを、ちゃんと実践していますね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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