脳内で起こる筋肉痛がメンタルを強くする

ちょっと難しいことにチャレンジすると脳の前頭葉が強化され、集中力を維持する神経回路が強固になる 前頭葉が強化されると、メンタルも強くなり、ストレスに対する根本的な解釈が変わる 精神的ストレスがかかっているときに脳内で分泌されるコルチゾール コルチゾールは、何もなくても、起床時に一番低く、目が覚めるにつれて上がり、昼過ぎから夜にかけて下がるというサイクルがある これに加えて、ストレスを感じたときに、より多く分泌されて、不安や恐怖心を抑えようとする働きがある しかし、副腎に蓄えられたコルチゾールの総量は、有限なので、使い切ってしまうと、副腎疲労となり、脳のオーバーワーク状態になる 筋トレと同じで、適度に自らの裁量の効く範囲で、意図的に「ちょっと難しいと感じることを行う」ことで、「脳の筋トレ」を行って、強固にしておくと、結果として「メンタルが強い」と呼ばれる状態に徐々になっていく #スポーツ #走りの学校 https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/ てことで、よかったら聴いてみてね。 【大事なお知らせ】 レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング 「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」 https://readyfor.jp/projects/74638 奨学生枠3名分達成❣️400%以上は複数年サポートにつながります😊 1,250,700円(達成率416%)　支援者数 48人　残り14日 110000×1外川指導 77000×1講習 66000×1宇佐美指導 33000×1藤森練習同行11000×1練習見学 11000×10Tシャツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4

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