今回の白湯なお話は、今からコーヒーの代用として「白湯」をお勧めします、です。 特に「ちょっとコーヒー飲みすぎているかもなあ」と悩んでいる人や「コーヒー飲む量を控えたい」と思っている人の参考になれば嬉しいです。 現在の私の基本スタンスは以下の通りです。 ・コーヒーについては摂りすぎに注意し、適度に付き合う ・1日のうちで眠気を覚まして集中したい時にブースターとして飲む ※実際、コーヒーに含まれるカフェインは複数の研究でメリットが確認されていて、その集中力アップ効果はベースラインから5％前後だと言われています ・朝一杯のコーヒー、食後のコーヒーなどは白湯で代用する ◆キーワード◆ コーヒー／カフェイン／ドーミーイン／アデノシン／ブースター ProjectSAU タナカシンゴ HP：https://saufm.anotion.so/ Twitter ：https://twitter.com/projectsau Instagram：https://www.instagram.com/projectsau/ Spotify playlist：https://open.spotify.com/playlist/1wHgNsvgHSl0bFMehRPbiK
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