No.530 SPFとPAの話

要約この放送は「再生医療ネットワークpresents綺麗になるラジオ」の第530回で、マツバラさんとひめ先生が進行しています。番組では主にリスナーからの質問に答える形式で進行しており、今回はSPF（日焼け止め）に関する質問を中心に議論しています。最初にマツバラさんが「ダイエットコーラで痩せますか」という質問について触れ、ひめ先生は理論的には痩せる可能性があるものの、実際にダイエットコーラで痩せている人を見たことがないと述べています。この話題から、マツバラさんは過去に「痩せるジュース」を購入した経験を共有し、使用方法を誤解して逆に太ってしまったエピソードを語りました。ひめ先生はこのような商品は通常、それだけを摂取することでカロリー制限をするものであり、通常の食事に加えて飲むと効果がないと説明しています。続いて本題のSPF（Sun Protection Factor）についての質問に移り、ひめ先生はSPFとPA（Protection Grade of UVA）の違いについて説明しました。SPFはUVB（紫外線B波）に対する防御効果を示し、PAはUVA（紫外線A波）に対する防御効果を示すものです。ひめ先生によると、SPFの数値は何も塗らない場合と比較して、どれだけ長く紫外線を防げるかを表しています。例えばSPF30は、何も塗らない場合の30倍の時間、紫外線を防ぐ効果があります。議論の中で、SPF30とSPF50の違いについても触れられ、SPF30はUVBを約97%カットし、SPF50は約98%カットすると説明されました。ひめ先生は米国皮膚科学会の推奨に基づき、SPF30以上のものを使用し、屋外では4時間ごとに塗り直すことが望ましいと述べています。また、SPF値が高いほど肌への負担が大きくなる傾向があるため、塗り直すことを前提にするならSPF30で十分であるという見解を示しました。マツバラさんとひめ先生は、リスナーからの「ダイエットコーラで痩せますか」という質問について議論しました。ひめ先生は理論的には痩せる可能性があるが、実際にダイエットコーラで痩せている人を見たことがないと述べました。マツバラさんは過去に「痩せるジュース」を購入した経験を共有し、使用方法を誤解して逆に5〜6キロ太ってしまったエピソードを語りました。ひめ先生はこのような商品は通常、それだけを摂取することでカロリー制限をするものであり、通常の食事に加えて飲むと効果がないと説明しました。リスナーからの「SPFっていくつを選べばいいんですか」という質問に対して、ひめ先生はSPFとPAの違いについて説明しました。SPFはUVB（紫外線B波）に対する防御効果を示し、PAはUVA（紫外線A波）に対する防御効果を示すものです。ひめ先生によると、SPFの数値は何も塗らない場合と比較して、どれだけ長く紫外線を防げるかを表しています。例えばSPF30は、何も塗らない場合の30倍の時間、紫外線を防ぐ効果があります。マツバラさんとひめ先生は、SPF30とSPF50の違いについて議論しました。SPF30はUVBを約97%カットし、SPF50は約98%カットすると説明されました。SPF30は20分×30で約10時間、SPF50は20分×50で約16.6時間紫外線をブロックするとされています。ひめ先生は米国皮膚科学会の推奨に基づき、SPF30以上のものを使用し、屋外では4時間ごとに塗り直すことが望ましいと述べました。また、SPF値が高いほど肌への負担が大きくなる傾向があるため、塗り直すことを前提にするならSPF30で十分であるという見解を示しました。チャプターダイエットコーラと痩せるジュースの議論SPFとPAの違いについての説明SPF30とSPF50の違いと推奨事項アクションアイテムひめ先生が推奨した、SPF30以上の日焼け止めを使用すること。ひめ先生が言及した、屋外では4時間ごとに日焼け止めを塗り直すこと。ひめ先生が警告した、ネットワークビジネスの商品（特にダイエット関連）に注意すること。

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