《情绪鸡尾酒》｜从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方

掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。书中针对不同激素的调节，提供了50余种强大的工具，帮你在任何场合下都能达成良好状态。本期我们深入探讨了大脑中的化学物质如何影响我们的情绪和决策，进而提升幸福感。通过分享个人经历，主持人与嘉宾讨论了自我领导力的重要性，强调了情绪管理的科学基础和实用工具。节目中提到的多巴胺和催产素等物质，揭示了它们在生活中的角色，让听众明白如何避免情绪的负面影响，并主动调节自己的情绪状态。这些知识不仅适用于成年人，也可以惠及下一代。00:02:05:自我领导力：拥抱幸福的秘密武器00:04:05:情绪背后的化学反应：探索多巴胺、催产素和更多物质的作用00:06:06:《掌控多巴胺：持久快乐的秘密》——教你应对多巴胺的挑战，掌握快乐的阀门00:08:08:掌控多巴胺：如何保持平衡和持久的动力？00:10:12:如何在日常生活中增加催产素分泌，建立更紧密的人际关系？00:12:13:理解多巴胺和催产素：情绪控制和人际关系的关键

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