16. 姜思达x肥杰x顾中一 | 我们挂在嘴边的「健康」，却是遥不可及的「悖论」？

欢迎来到Levi's® 李维斯出品的播客 言之有「李」我们从小就被教导要健康地生活，均衡饮食、坚持运动、早睡早起。但越长大越发现，这也太难做到了吧？！我们无法拒绝用高热量美食缓解工作或生活的压力，又在「负罪感」出现时吞下几颗保健品；也总是胸怀壮志地前往健身房办卡，但直到过期都不曾去过几次。当舒适享乐和健康生活出现在天平两端，当代年轻人应该如何选择？这一次，马拉松跑者肥杰、专业营养师顾中一与近几年屡次跑出个人最好成绩的主「李」人姜思达相聚，没想到三个看似健康的人，竟然各有各的「不健康」？是全年训练不断的严肃跑者，也是戒不掉炸鸡汉堡的「易胖体质」是号召均衡饮食的营养专家，也是会点外卖吃快餐的「超重人士」——谁说追求健康就一定会受罪？「鱼」和「熊掌」我偏要兼得体重、体脂的数据仅供参考，我才是最了解自己身体情况的人有许多方法都可以减重，但只有运动能带来对身体全新的认知——掌控身体为我们带来成就感，也带来真正的「自由」「健康」是基本没人能达到的完美状态，了解真相后，焦虑感反而变少了社媒平台有太多他人的「美好」，别陷进去，要找寻最适合你的生活方式——「健康」的本质不在于严苛要求，而在于内心松弛与自在「健康不是最低限度，而是完美标准」- 言之有「李」，不合常理 -本期主「李」人肥杰，播客《肥话连篇》、《耐听》主播顾中一，北京营养师协会理事姜思达，内容创作者、播客主播句句在「李」01:29 三个看起来健康的人，凑不出一个健康的身体09:09 极端减肥也许瘦得快，但稍不留神就容易胖回来11:19 把每顿快餐都吃到一百多块，难度还是挺大的14:00 原来营养师也吃快餐、点外卖，那我就放心了15:26 越了解营养知识，反而让我活得越松弛19:12 跑步当然很好，可「运动成瘾」也是好事吗？22:34 别只盯着遥远目标，每一天的坚持都值得庆祝29:12 运动不一定要有目的，动机越单纯越容易长久32:32 最了解身体状况的是我自己，不是体重或体脂38:47 「变胖」的高情商说法：你好像比以前更壮了40:50 一张A4纸大小的衣服，怎么可能是L码呢？！44:34 运动减肥虽然缓慢，但却带来更多惊喜收益48:34 在运动的过程中，我们觉知身体、掌控自己53:45 「健康」不是最低限度，而是完美标准01:01:09 运动保障身体健康，休息维护心理健康01:06:38 不要陷入别人的美好，理想生活由自己定义下期主「李」人预告金子，GQ新媒体副总监王逅逅，自媒体人关于「李」维斯Levi's® 代表了经典的美式风格和率性自由的文化。自1853年由Levi Strauss创立至今，Levi's® 仍以坚持不懈的开拓创新精神拓展产品系列，并始终传递自由先锋的品牌价值。Levi's® 小红书：Levi's中国Levi's® 微博：Levis中国Levi's® 公众号：Levis官方账号本节目由Levi's® 出品，JustPod制作发行制作团队制作：阿星、Leah统筹：王冰倩、Mirror声音设计：陆佳杰封面设计：蛋花节目运营：小米粒

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