hello大家好，这是两个非常喜欢越野跑的女生大心和Allie一起创建的播客，本期主要聊聊2025端午节期间的梅里100和香格里拉越野赛，一些赛事经历和分享，也有说的不对的地方，还请大家批评指正！[1:48] 首届赛事就像新生儿，大家要包容它的不完美。[9:10] 好心态决定女人的一生。[9:34] 与梅里签订了雪山契约，明年我还会来！[13:52] 香格里拉越野赛的组委会今年真的是投入很多，组织的非常好！[16:52] 草原上跑起来太舒服了，那么辽阔，又是蒙蒙细雨。[18:36] 现在政府也很注重全民健身，会搞一些健身的活动，让大家去参与，其实这个就是一种文化。[24:10] 所以一定要是要带家人一起去参加比赛，去体验。[34:50] 我碰到50km女子第一对我帮助很大，她下坡快得像开了挂！[37:50] 山就在那儿，比赛那么多，也没必要非比不可。[38:08] 提前去适应几天，一般来说像香格里拉这种海拔（3200米）大部分人可以适应。[40:32]不要盲目用药，可能会忽视症状。[48:17] 安全回家才是越野跑的重点。[55:59] 精英选手是赛事的名片，他们的参与让比赛更有底气。[56:21] 赛事手册就是你的百科全书，高原赛事必须认真看两遍。[59:28] 跑比赛不仅是比赛，更是打开人生的旷野之门。
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