失眠好痛苦！大人的安心睡眠指南 ft.臨床心理師 吳家碩

想睡卻睡不著，好痛苦！ 本集節目邀請好夢心理治療所所長、臨床心理師吳家碩，從「為什麼滑手機會越滑越清醒」到「鬼壓床可以用科學方式克服」，身為睡眠領域專家，睡眠之於人的重要性到底有哪些？ 另外，無法入睡或睡眠品質不佳，偶爾可能還會夢遊、夜驚與磨牙，這些睡眠行為背後的焦慮和掙扎，大家又該如何用正確與正向的方式去理解與舒緩？如果你也常在床上翻來覆去，只能無奈望向窗外漸漸轉亮的天光，來聽聽《趙小僑很有事》，現在就與失眠告別！ 🔎 想更了解本集來賓嗎~ FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 IG：craftsleeper.wu 官方網站：好夢心理治療所 相關檢測管道：台灣睡眠醫學學會 🚀 直達本集有事的地方 02:33 好夢發源地 03:31 睡眠專家 自己睡得好嗎？ 04:26 「我們要感謝夜半會醒來的人」 06:25 不用擊昏寶寶的方法 07:46 睡前好想滑手機... 10:56 喜歡邊看電視邊睡覺 12:37 睡眠呼吸中止症 14:37 睡眠的完整循環 15:26 做夢時 大腦有沒有在休息? 17:04 日有所思 夜有所夢 19:17 大考前 有睡有保庇！ 21:31 猝睡或嗜睡 22:50 夢遊、夜驚、說夢話 23:56 小朋友更容易夢遊 24:53 用科學對抗鬼壓床！ 28:07 台灣的睡眠醫療是亞洲第一~ 34:01 教你三招 馬上好好睡 ✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (⁠下載請至 App Store⁠、⁠Google Play⁠ ) ✨ｉ聽聽官方網站⁠ ⁠https://ilisten.page.link/nqrT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (⁠[email protected]⁠)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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