療癒從感受開始：創傷、覺察與回到自己的練習 ft. 諮商心理師 陳湘妤

創傷不是一種只能被隱藏的傷，它可能會用幽微的方式，影響我們的情緒與關係... 本集節目，繼續邀請到諮商心理師陳湘妤，一起聊聊生命中那些來不及說出口或被發現的痛，到底應該怎麼被看見、被照顧，進而被重新理解？ 如果你也在關係裡常常受傷，甚至懷疑是不是自己太敏感，想要設立關係界線，或是想知道如何覺察自己正在復原的路上，現在就來聽聽《趙小僑很有事》，讓我們一起找回幸福的方法！ 🔎 想更了解本集來賓嗎~ 抱抱心身醫學診所諮商心理師 陳湘妤 IG：siang.write Podcast：抱緊處理 🚀 直達本集有事的地方 01:08 如何定義創傷 02:14 一句話傷一生!? 03:01 創傷記憶與一般記憶有什麼不同 03:46 會不會有傷但是自己沒發現 06:00 清創 請讓專業的來！ 09:08 破碎後的重建 10:33 小傷也是傷 14:09 如何進行自我覺察 17:18 請學習心疼自己 19:04 鉤子與釣竿 20:39 什麼狀態代表自己正在復原 21:44 最困難的是 你知道卻感覺不到 25:50 有時候打不過 先逃跑也是可以的~ 28:28 確立情感界線 31:58 劃界線是為了接近 不是為了遠離 33:57 建立新的模式要從新的行為開始 36:41 可不可以不聽話... 36:42 一段真實關係 不會因為建立界線而消失 ✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (⁠下載請至 App Store⁠、⁠Google Play⁠ ) ✨ｉ聽聽官方網站⁠ ⁠https://ilisten.page.link/nqrT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (⁠[email protected]⁠)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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