#296.女性健康被长期忽视的真相：DOAC携手顶尖专家揭秘荷尔蒙与生育的奥秘

📝 本期播客简介本期我们克隆了知名播客《The Diary of a CEO》中一场关于女性健康的里程碑式对话。主持人Steven Bartlett邀请了四位顶尖专家：运动生理学家Stacy Sims、生育医生Natalie Crawford、妇产科专家Mary Haver和骨科运动外科医生Vonda Wright。她们将共同揭示长期以来被忽视的女性生理奥秘。 这场对话直面女性健康为何需要被独立讨论，挑战了将女性视为“缩小版男性”的传统医学偏见。嘉宾们深入剖析了月经周期、多囊卵巢综合征（P C O S）、子宫内膜异位症等常见问题，强调了荷尔蒙在女性全身健康中的关键作用，以及不规律周期可能带来的长期风险。她们还探讨了避孕措施对身体的深远影响，以及生育能力随年龄变化的真相。更年期和围绝经期作为女性生命中的重要阶段，其症状常被误解甚至污名化，专家们呼吁重视荷尔蒙优化和生活方式干预。这是一场关于赋权、知情选择和倡导的对话，旨在帮助所有女性更好地理解自己的身体，并为男性提供支持女性健康的宝贵视角。翻译克隆自：Hormone & Fertility Experts: We've Been Lied To About Women's Health! If This Happens, Call A Doctor文字版精华见 飞书文档👨‍⚕️ 本期嘉宾Stacy Sims：运动生理学家和运动医学专家，专注于运动和营养对女性健康的影响。Natalie Crawford：生育医生，试管婴儿诊所负责人，致力于帮助女性理解自身激素和生育能力。Mary Haver：妇产科专家，专注于更年期护理，致力于改变女性长期健康的医学观念。Vonda Wright：骨科运动外科医生，研究肌肉骨骼老化，倡导改变全球人群的衰老方式。⏱️ 时间戳女性健康：被忽视的真相00:00 开场 & 播客简介02:05 为什么女性健康需要独立讨论：挑战传统医学偏见03:10 女性健康研究的资金不足：慢性病与精神健康问题更严重11:28 医学研究的性别偏见：历史遗留问题与生理差异18:45 “爱抱怨的女人”：医学界对女性症状的误解与污名化荷尔蒙与月经周期26:18 荷尔蒙的奥秘：身体的通讯系统与公众认知缺失31:06 揭秘月经周期：大脑、卵巢与激素的精密协作33:32 孕酮的影响：黄体期身体机能的转变35:36 月经不规律：身体发出的警示信号多囊卵巢综合征（PCOS）39:05 PCOS与胰岛素抵抗：代谢健康与生育能力44:14 PCOS的成因与管理：并非自致，但生活方式至关重要46:40 PCOS的生活方式干预：饮食、睡眠、运动与压力管理52:33 医疗模式的不足：疾病预防与根本原因的忽视月经的价值与铁缺乏54:44 月经：女性健康的标志与社会观念的转变58:04 异常月经：剧痛与出血量过多的警示59:17 铁缺乏症：女性常见问题与“正常值”的误区子宫内膜异位症1:09:31 Liv的故事：漫长诊断之路与疾病的破坏性1:11:42 子宫内膜异位症：炎症性与自身免疫性疾病1:14:36 诊断与治疗困境：缺乏研究与生育影响1:21:15 缓解炎症：冷水浸泡等非传统疗法避孕与身体影响1:24:51 避孕药的工作原理：抑制排卵与激素变化1:27:09 避孕药的潜在影响：运动表现、骨密度与睾酮1:30:27 个人反思：避孕药对自身健康的长期影响1:44:00 宫内节育器（IUD）：机制、风险与个人选择1:50:55 避孕方式的选择：知情决策与潜在后果情绪波动与大脑变化1:55:56 黄体期情绪波动：PMDD与荷尔蒙对神经递质的影响2:00:05 月经周期中的大脑变化：空间能力、专注力与性欲2:03:28 可穿戴设备：女性生理数据解读的误区生育与卵子冷冻2:08:59 生育的“铁律”：生活方式与环境毒素2:11:08 卵子数量与质量随年龄下降：女性生育力的真相2:14:05 卵子冷冻：保留生育机会的策略与社会讨论2:28:52 自然生育率：不同年龄段的怀孕几率2:33:40 男性生育力：影响因素与优化建议2:35:18 妊娠丢失：被忽视的经历与雇主支持围绝经期与更年期2:49:00 围绝经期：卵巢功能衰退的早期信号2:53:03 围绝经期症状：认知变化、情绪波动与韧性丧失3:05:09 过时的医学定义：更年期的诊断与治疗困境3:09:20 低雌激素的危害：自杀风险、骨密度与心理健康3:10:37 围绝经期激素疗法：稳定荷尔蒙与改善症状荷尔蒙疗法与污名3:12:29 荷尔蒙疗法：重建健康生活的基石3:17:04 个人经历：Vonda Wright的更年期与荷尔蒙优化之旅3:19:14 荷尔蒙疗法的污名：社会观念与性别差异3:27:05 荷尔蒙疗法的风险与副作用：贴片、口服与阴道给药3:30:52 更年期的爱情与性：赋权、睾酮与阴道雌激素总结与展望3:40:04 赋权女性：理解身体、提出问题与积极决策3:41:17 历史教训：女性健康被忽视的代价3:43:35 呼吁：像关心孩子一样关心女性自身健康🌐 播客信息补充本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺；如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

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