【誠品。慢日療癒所】身心靈線上課〈節氣與飲食．流動的中醫生活課〉 ❚募資開始！誠品人會員，最低3折優惠：www.pressplay.cc/link/s/F1C20CB4 「有些人躺在床上翻來覆去、有些人在心裡默默數羊、有些人直接服用安眠藥物……」你有沒有發現，越想努力入睡，反而往往越睡不著？ . 《睡眠，你好》這本書提醒，我們應該把睡眠看成一位老朋友，而不是一台充滿問題的破舊老車。不要抱著「解決問題」的心態看待睡眠，而是適度關照，理解這位老朋友在不同階段，本來就有不同的樣子。 . 「失眠認知行為治療」強調，透過內在心理認知、外在行為模式的調整，每個人都有機會擺脫藥物，找回優質睡眠。收聽本集 podcast，你將重新認識睡眠這位老友，分清楚「累」與「睏」的不同，瞭解如何累積睡眠驅力，放棄大腦控制、走入身體探索，重置專屬於你的「好睡計畫」！ . ▍ #迷誠品Podcast EP296｜#今天讀什麼 《睡眠，你好》破解失眠迷思，找回優質睡眠的自助指南｜重啟人生特別企劃 來賓｜吳家碩（臨床心理師） 主持｜李承軒（誠品職人） . ▍ 邊聽邊讀 《睡眠，你好》https://eslite.me/5ayay2 ▍ 延伸聆聽 EP294｜《出走，找回你的內在力量》斷開委屈與迷茫，找回最佳身心狀態｜重啟人生特別企劃 https://link.chtbl.com/U-Vbr0RV –-- 迷誠品網站｜https://meet.eslite.com/ 迷誠品YouTube｜https://www.youtube.com/channel/UCyBWpXCsYqhbY1cDBwqUrHw 誠品人FB｜https://www.facebook.com/eslite.member/ 誠品IG｜https://www.instagram.com/eslite_global/ -- Hosting provided by SoundOn
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