E10 | 早睡、运动其实是为了心理健康|高能量实操版

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第十期。这期我会探讨生活方式、心理健康、身心能量水平、情绪溃疡、雌竞vs雄竞之间的关系。我很早就明白到一件事:当我身心能量不稳定的时候，特别容易陷入情绪内耗，特别容易被旧人旧事缠上，甚至会梦到他们。所有在日常状态好的时候想不起来的不愉快时刻，一旦浮现，我都定义为"情绪溃疡"。而雌竞，即便是我这种骨子里很自立自强的人，在我身体臃肿肥胖的时候，无意识中只能走事业上的“雌竞”弯路。雌竞也不止属于女性，很多男性因为男性身份吃到了巨大“雌竞”红利。雌竞也不是标签，只要人相信有遥远的贵人，就是在走雌竞。🌟高光时刻- 情绪溃疡是身心能量低下的信号灯- 早睡早起是心理健康的底层防线- 肉身健壮是心性坚韧的前提- 自怜自苦与熬夜、重饮食同频共振- 阴性能量决定睡眠质量，睡眠质量决定人生底盘- 雌竞是人身心虚弱时不得不的退行选择- 顶天立地的人生从养好身体开始⏰时间轴00:00:26 身心不稳定时，低能量时必然想纠缠旧人旧事00:01:46 心理创伤如溃疡：身心免疫力低下的症状00:04:15 熬夜与情绪反刍同频，其实睡好觉秒忘旧人旧事00:11:11 睡眠质量决定一切：阴性能量是关键00:17:57 搞身体是最大的捷径：状态不好时多休息00:25:18 雌竞只是概念：赌王四太实则在雄竞00:32:07 想成就自己事业的人：不要在事业上走雌竞00:33:58 能做1号位绝不做2号位00:37:18 阳谋开源商业化：人要有自己的立锥之地00:39:06 无所谓雌竞还是雌竞：本质和内核最重要Bgm：相许by胡小鸥隔河相抱by陈其钢本次录制@十二海里编辑部（上海长宁区）有罗德录音棚【加主播微信】欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接我。购买阳谋电商好物（洗护、护肤、大米、食养等）链接、年度会员、容光焕发行动营、1v1咨询、成长群等

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