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高效人生商學院ＸKono Summit｜EP.0212｜國際新書｜《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》（作者：克里斯．溫特）

27 Apr 2023

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推薦 Kono Summit https://psrcw.app.link/yinesor 台灣很多翻譯書從國外輸入，很多人都追蹤，總是看著趨勢在走，除非語言能力不錯直接讀原文，不然都要等待翻譯，總會有一年半載的時間差。在速度決定勝負的時代，這樣的時間差也會造成認知思維的時間差，也就是說我們比競爭對手晚了好幾步了！為此高效人生商學院推出新企劃，高效人生商學院與 Kono Summit 經過長時間討論，合作推出新單元「國際新書」，將歐美最新排行榜暢銷書，透過電腦玩物Esor與趙胤丞對談介紹給大家！推薦 Kono Summit https://psrcw.app.link/yinesor 今天我們要介紹的好書是《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》（作者：克里斯．溫特） The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix https://www.amazon.com/Sleep-Solution-Why-Your-Broken/dp/0399583610 來自 Sleep Unplugged 播客的主持人 - 憑藉尖端的睡眠科學和經過時間考驗的技術，睡眠解決方案將幫助任何人獲得健康的睡眠並消除藥丸、疼痛和疲勞。如果您想解決睡眠問題，互聯網提示和技巧不會為您解決問題。你需要真正了解你的睡眠發生了什麼——你的問題是什麼以及如何解決它們。睡眠解決方案是一次令人興奮的睡眠自我發現和理解之旅，它將幫助您定制設計特定的干預措施以適應您的生活方式。神經學家和睡眠專家 W. Chris Winter 將利用他在該領域二十四年的經驗，幫助您…… • 了解睡眠如何運作以及食物、光線和其他活動如何幫助或損害睡眠過程 • 了解為什麼安眠藥經常被誤解和錯誤使用——以及如何在沒有安眠藥的情況下獲得最佳睡眠 • 將睡眠和午睡融入您的生活——無論您是輪班工人、學生還是過度投入的父母 • 跳出框框思考以更好地理解治療多種疾病的方法病症——從失眠到睡眠呼吸暫停再到不寧腿綜合徵和晝夜節律睡眠障礙 • 涉足瞬息萬變的睡眠技術海洋，了解其與您自身睡眠問題相關的價值被阿里安娜·赫芬頓 (Arianna Huffington) 稱為“睡眠耳語者”的溫特博士是一位國際睡眠專家，已幫助超過 10,000 名患者在夜間更好地休息，其中包括無數職業運動員。現在，他正在揭開幕後經歷——重新定義擁有最佳睡眠和獲得您真正需要的 ZZZ 的意義…… 克里斯·溫特的《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》作者克里斯·溫特醫生是一位睡眠專家。他治療有睡眠障礙的病人以及那些擔心自己睡眠的人。他從小就對睡眠科學非常著迷,且在接受醫學院培訓之前就已經研究過睡眠。他曾經幫助過運動員、商業家和學生等人,讓他們透過解決睡眠問題來取得更好的表現。溫特醫生的書可以改變我們對睡眠的思考方式。可以透過提升我們的睡眠習慣來改善我們的生活。他解釋了什麼是睡眠以及睡眠的作用。還提供一些問卷給讀者,幫助他們分析自己的睡眠。整本書中,他提供了圖表幫助我們理解這門科學。掌握了這些知識,讀者可以學習如何睡得更好 Kono Summit 介紹想知道《紐約時報》、《時代》雜誌、比爾蓋茲等書評名人大推哪些歐美好書？ Kono Summit 幫你在 15 分鐘內了解一本歐美暢銷書的書摘精華搶先收錄台灣尚未翻譯的最新歐美暢銷書，不需再等 1-2 年才有中譯本。省去在茫茫書海中選書的力氣，也不需要辛苦啃原文書有道地的英文發音，搭配中英逐字稿，可以理解原汁原味的核心概念「職場技能」、「自我成長」、「商業趨勢」等熱門類別，讓你能聽也能讀 15 分鐘提升職場競爭力，讓今天的你比昨天更好！ Kono Summit 介紹 https://psrcw.app.link/yinesor 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：[email protected] 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！《高效人生商學院》臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/goodlifeMBA 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%AB%98%E6%95%88%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%95%86%E5%AD%B8%E9%99%A2/id1621943244 Firstory：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

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