高效人生商學院ＸKono Summit｜EP.0212｜國際新書｜《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》（作者：克里斯．溫特）

推薦 Kono Summit https://psrcw.app.link/yinesor 台灣很多翻譯書從國外輸入，很多人都追蹤，總是看著趨勢在走，除非語言能力不錯直接讀原文，不然都要等待翻譯，總會有一年半載的時間差。在速度決定勝負的時代，這樣的時間差也會造成認知思維的時間差，也就是說我們比競爭對手晚了好幾步了！為此高效人生商學院推出新企劃，高效人生商學院 與 Kono Summit 經過長時間討論，合作推出新單元「國際新書」，將歐美最新排行榜暢銷書，透過電腦玩物Esor與趙胤丞對談介紹給大家！ 推薦 Kono Summit https://psrcw.app.link/yinesor 今天我們要介紹的好書是《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》（作者：克里斯．溫特） The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix https://www.amazon.com/Sleep-Solution-Why-Your-Broken/dp/0399583610 來自 Sleep Unplugged 播客的主持人 - 憑藉尖端的睡眠科學和經過時間考驗的技術，睡眠解決方案將幫助任何人獲得健康的睡眠並消除藥丸、疼痛和疲勞。 如果您想解決睡眠問題，互聯網提示和技巧不會為您解決問題。你需要真正了解你的睡眠發生了什麼——你的問題是什麼以及如何解決它們。   睡眠解決方案是一次令人興奮的睡眠自我發現和理解之旅，它將幫助您定制設計特定的干預措施以適應您的生活方式。神經學家和睡眠專家 W. Chris Winter 將利用他在該領域二十四年的經驗，幫助您……   • 了解睡眠如何運作以及食物、光線和其他活動如何幫助或損害睡眠過程 • 了解為什麼安眠藥經常被誤解和錯誤使用——以及如何在沒有安眠藥的情況下獲得最佳睡眠 • 將睡眠和午睡融入您的生活——無論您是輪班工人、學生還是過度投入的父母 • 跳出框框思考以更好地理解治療多種疾病的方法 病症——從失眠到睡眠呼吸暫停再到不寧腿綜合徵和晝夜節律睡眠障礙 • 涉足瞬息萬變的睡眠技術海洋，了解其與您自身睡眠問題相關的價值   被阿里安娜·赫芬頓 (Arianna Huffington) 稱為“睡眠耳語者”的溫特博士是一位國際睡眠專家，已幫助超過 10,000 名患者在夜間更好地休息，其中包括無數職業運動員。現在，他正在揭開幕後經歷——重新定義擁有最佳睡眠和獲得您真正需要的 ZZZ 的意義…… 克里斯·溫特的《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》 作者克里斯·溫特醫生是一位睡眠專家。 他治療有睡眠障礙的病人以及那些擔心自己睡眠的 人。他從小就對睡眠科學非常著迷,且在接受醫學院培訓 之前就已經研究過睡眠。他曾經幫助過運動員、商業家和學生等人,讓他們透 過解決睡眠問題來取得更好的表現。 溫特醫生的書可以改變我們對睡眠的思考方式。 可以透過提升我們的睡眠習慣來改善我們的生活。 他解釋了什麼是睡眠以及睡眠的作用。 還提供一些問卷給讀者,幫助他們分析自己的睡眠。整本書中,他提供了圖表幫助我們理解這門科學。掌握了這些知識,讀者可以學習如何睡得更好 Kono Summit 介紹 想知道《紐約時報》、《時代》雜誌、比爾蓋茲等書評名人大推哪些歐美好書？ Kono Summit 幫你在 15 分鐘內了解一本歐美暢銷書的書摘精華 搶先收錄台灣尚未翻譯的最新歐美暢銷書，不需再等 1-2 年才有中譯本。 ​ 省去在茫茫書海中選書的力氣，也不需要辛苦啃原文書 有道地的英文發音，搭配中英逐字稿，可以理解原汁原味的核心概念 「職場技能」、「自我成長」、「商業趨勢」等熱門類別，讓你能聽也能讀 15 分鐘提升職場競爭力，讓今天的你比昨天更好！ Kono Summit 介紹 https://psrcw.app.link/yinesor 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：[email protected] 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 《高效人生商學院》臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/goodlifeMBA 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%AB%98%E6%95%88%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%95%86%E5%AD%B8%E9%99%A2/id1621943244 Firstory：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

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