[아침마다 지혜 #051] 혈액 속 미세플라스틱, 시니어는 어떻게 대응해야 할까

— 건강한 노후를 위한 환경 습관 가이드최근 영국 배우 올랜도 블룸이 1만 파운드(약 1,700만 원)에 달하는 고급 혈액 정화 시술을 받았다는 소식이 화제가 되었습니다. 혈액 속 미세플라스틱과 독성 화학물질을 제거하기 위한 목적이었다고 하는데요, 이런 시술이 과연 일반인에게도 필요할까요? 아니면 우리 시니어 세대는 어떤 방식으로 대응하는 것이 더 현명할까요?미세플라스틱, 어디에서 들어오는 걸까요?미세플라스틱은 플라스틱이 부서지며 생기는 아주 작은 입자입니다. 생수병, 비닐 포장, 플라스틱 뚜껑, 일회용 컵 등 일상생활 속 제품에서 쉽게 발견됩니다. 우리가 물을 마시고, 음식을 먹고, 숨을 쉬는 과정에서 이런 입자들이 몸속으로 들어와 혈액을 따라 온몸을 순환하게 됩니다.특히 플라스틱 생수병이나 일회용 컵은 뜨거운 액체와 접촉 시 더 많은 미세입자를 방출합니다. 전문가들은 "플라스틱 컵에서 뜨거운 커피를 마시는 행동조차도 다시 생각해봐야 한다"고 조언합니다.건강에 미치는 영향, 시니어일수록 더 주의해야지금까지의 연구에 따르면, 미세플라스틱은 면역 기능 이상, 심장 질환, 염증 반응, 호르몬 교란, 심지어 신경계에도 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 시니어 세대는 장기적으로 이러한 물질에 노출될 경우 건강이 더 크게 위협받을 수 있습니다.미세플라스틱이 혈관 내벽에 쌓이거나, 세포를 손상시키거나, 심혈관계를 자극할 수 있다는 연구 결과도 나와 있습니다. 아직 명확한 기준이나 치료법은 없지만, ‘주의할 필요는 있다’는 점에 학자들은 공감하고 있습니다.시니어를 위한 실천 방안다행히 미세플라스틱 노출을 줄일 수 있는 방법은 충분합니다. 시술이나 고가의 의료기기에 의존하지 않고도, 생활 속에서 실천할 수 있는 지혜를 정리해보았습니다.1. 플라스틱 물병 대신 유리병이나 금속 텀블러 사용하기– 생수병은 되도록 피하시고, 정수된 물을 유리병에 담아 마시는 습관이 좋습니다.2. 플라스틱 뚜껑 있는 컵은 멀리하기– 카페에서 플라스틱 리드(뚜껑)가 있는 컵보다 텀블러를 사용하세요.3. 신선한 식재료 중심의 식사 구성하기– 가공식품, 포장식품보다는 채소, 과일, 생선 등 자연식 중심 식단이 도움이 됩니다.4. 실내 공기 질 관리– 공기 중 미세플라스틱도 존재하므로, 자주 환기하고 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다.5. 과도한 디톡스 시술은 피하세요– 과학적 근거가 부족한 고비용 혈액 정화 시술보다는 균형 잡힌 식습관과 운동이 더 효과적입니다.마무리하며미세플라스틱은 우리가 피할 수 없는 시대의 유해물질이 되었습니다. 그러나 걱정만 할 일이 아닙니다. 환경에 대한 인식을 바꾸고, 생활습관을 조금씩 조정해나간다면 건강한 노후를 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다.작은 실천이 몸을 살리고, 환경을 살리는 길이 됩니다. 오늘부터라도 플라스틱 컵 대신 나만의 텀블러 하나를 들고 외출해 보시는 건 어떨까요?출처: 캐어유 뉴스 https://www.careyounews.org/news/articleView.html?idxno=3922

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