musculação in Podcasts

Explica pra gente, Eduardo, essa relação da musculação com a parte óssea. Então, a musculação, Cássia, o osso tem uma origem e uma inserção. Então, ele começa no osso e termina no outro e tem uma articulação entre eles. Quando você contrai o músculo...

De melhorar mais ainda, se conseguir colocar de dois dias para três dias a musculação, e se você tolera bem e gosta da musculação, você teria um benefício maior para a parte óssea e continuar com a natação e a caminhada, que cuidaria também da parte da dor. Eu acho que eu faria esse ajuste fino, Regina. Um dia a mais de musculação é um pouquinho melhor para a sua parte óssea, desde que você goste e continue fazendo.

E agora, para o osso, para a osteopenia e para tratar essa osteopenia e osteoporose, a musculação, sem dúvida, é que tem mais evidência. Então, treino de força, progressivo. Por que progressivo? Porque é mais importante para quem tem dor, Milton, é que continue sempre fazendo exercício. Então, esse exercício de força tem que ser progressivo. Porque, imagina, ela vai lá e faz um dia muito forte.