osteopenia in Podcasts

E agora, para o osso, para a osteopenia e para tratar essa osteopenia e osteoporose, a musculação, sem dúvida, é que tem mais evidência. Então, treino de força, progressivo. Por que progressivo? Porque é mais importante para quem tem dor, Milton, é que continue sempre fazendo exercício. Então, esse exercício de força tem que ser progressivo. Porque, imagina, ela vai lá e faz um dia muito forte.

Fibromialgia há muitos anos e recentemente fui diagnosticada com osteoporose e osteopenia na coluna, quadril e antebraço. Faço natação três vezes por semana, musculação duas e caminho diariamente. Devo aumentar a musculação e reduzir a natação ou manter essa rotina? O que ajuda mais a controlar a dor e evitar piora do quadro? Pergunta da Regina.