natação in Podcasts

Então ele pensou em natação ou hidroginástica como uma boa alternativa para complementar a rotina de exercícios dele. Qual que é a sua avaliação?

Ou até uma corrida leve, dependendo da dor que a Regina tem, ajuda no combate da osteopenia e da osteoporose. E a musculação é o principal. Lembrando que tanto a caminhada quanto a natação é muito importante para o controle da dor. Então a gente prefere que ela consiga fazer exercícios, que ela vá sempre, que não seja uma coisa muito chata.

Fibromialgia há muitos anos e recentemente fui diagnosticada com osteoporose e osteopenia na coluna, quadril e antebraço. Faço natação três vezes por semana, musculação duas e caminho diariamente. Devo aumentar a musculação e reduzir a natação ou manter essa rotina? O que ajuda mais a controlar a dor e evitar piora do quadro? Pergunta da Regina.