Аля Миллер

У каждого из нас свой путь, у каждого из нас своя скорость. У вас такой темп, у меня такой темп, у вашего соседа другой темп, у вашего папы такой вот темп был, и это нормально. Я хочу повторить вам мысль, которую я вам говорю из эпизода в эпизод вот уже год, в самом начале выпуска. Если вы ждали знак, чтобы наконец начать, это был он. Спасибо, что провели со мной это замечательное время. Пишите в комментарии свои мысли, я все читаю. Начните, пока не стало поздно. Пока. Я вас люблю.

У меня появилась какая-то всепоглощающая мысль о том, что мне необходимо сделать эпизод над тем, которую обычно считают нашей с вами слабостью, глупостью, о состоянии, когда вы вроде бы всё понимаете, всё знаете, всё чувствуете, догадываетесь, но вы продолжаете жить так, как будто бы вы этого очевидного чего-то на самом деле не видите и не понимаете, о чём оно. Сегодняшний эпизод будет о самообмане.

И я хочу сейчас сразу сказать вам, как обычно, что с вами всё в порядке. Если вы это чувствуете, если вы это замечаете за собой, сегодня весь выпуск я буду доказывать вам это заявление. Когда мы обманываем сами себя, мы часто это делаем даже бессознательно, мы скрываем от себя правду.

Но не потому, что мы как бы плохие. Хочу, чтобы вы держали это в голове весь сегодняшний выпуск. Мы с вами это делаем, потому что вы, а именно ваша кайфовая девчонка, психика и ваша зая, господин в коробочке и император земли, мозг, не могут выдержать.

правды и пытаются вас защитить. Привет, меня зовут Аля, и добро пожаловать в подкаст «Пока не поздно». Здесь мы обычно обсуждаем массивирующих нас людей, ролевые модели, разговариваем о том, какие советы из интернета могут нам навредить, а какие наоборот помочь нам. Я провожу на себе эксперименты, и вот сейчас идёт

Такая большая серия роликов, большая серия эпизодов, в которой я делюсь с вами знаниями о саморазвитии, о том, что я знаю об этой теме своим опытом и рассказываю вам, почему с вами всё на самом деле в порядке и как работать с тем, с чем мы сталкиваемся с вами каждый божий день.

Если говорить в целом о самообмане, то я очень хорошо понимаю тех людей, которые это делают, потому что, ого, я сама являюсь таким человеком, и, возможно, я открою вам сейчас Америку, хотя сомневаюсь, но это делает буквально каждый человек.

вокруг нас. Буквально каждый. И я это делаю, я вам в этом спокойно признаюсь, наверное, потому что я понимаю, насколько это нормально. Я по сей день сталкиваюсь с тем, что я не везде честно с собой, и мне для того, чтобы в целом прийти к модели мышления, где я за этим наблюдаю, понадобилось очень много лет своей жизни потратить на какое-то осознанное

о слежении за собой, за своими мыслями. И я, конечно же, вам расскажу, почему это с нами происходит. Само собой, я расскажу вам на своём опыте, на своих примерах, как это было у меня, с чем столкнулась я, но это чуть-чуть попозже. Я бы хотела начать с вами сегодняшний диалог с фразы о том, что самообман не является ложью как таковой. В массовом представлении обывательском самообман выглядит так. Я всё знаю, но делаю вид, что не знаю. Как будто бы человек сознательно выбирает...

чего-то не видеть, закрывает себе глазки ручками, да, и выбирает верить в какую-то иллюзию, которую там он построил, или воздушные замки, которые ему просто в голове удобно выбрать. Но факт здесь какой? Мы очень часто с вами не выбираем этого. Мы очень часто с вами даже не подозреваем, что мы себе врём,

Самообман — это неактивное враньё. Вот, я хочу, чтобы мы это с вами записали и поставили какой-то восклицательный знак рядом, подчеркнули, возможно, что такое на самом деле самообман. Это избирательное восприятие, которое помогает нашей психике сохранять что?

Правильно, устойчивость. И вот эта устойчивость может подарить нам с вами способность к тому, чтобы справляться с какими-то тяжёлыми вещами в нашей жизни на каждодневной основе. Возможность к тому, чтобы продолжать действовать, несмотря на какие-то отягощающие факторы. Говорила в одном из последних эпизодов, что это всё относится к защитной функции нашего мозга, нашей психики, наших двух потрясающих любимок, которые хотят вас защищать.

В научной литературе это называется совершенно по-разному. Motivated reasoning, defensive avoidance. Но суть везде одна и та же всегда будет. Мы никогда с вами не искажаем реальность специально. Никогда. Мы по-разному с вами обрабатываем информацию в зависимости от того, насколько для нас она сейчас безопасна, насколько наши там ребята в своей коробочке смогли договориться, скоординироваться и принять решение, что информация...

в том виде, в котором она есть, вам не навредит или навредит. И если они понимают, что эта информация им навредит, они выбирают закрыть вам вот так вот нежно ручкой глаза и сказать «нет, извини, с этого момента этой информации не существует в том виде, в который она должна была в тебя попасть». Мы прикроем это. В одном из самых цитируемых обзоров по мотивированному мышлению психолог Зива Кунда показала, что когда информация угрожает самооценке,

идентичности. Я вам говорила в одном из эпизодов прошлых, что самое устойчивое вообще, что у нашей психики есть, это ваша идентичность. Если она начнёт меняться, это будет большой-большой удар для неё. Если у вас нет ресурсов для этого, то мы не сможем никак изменить свою идентичность. Или ощущение контроля. Мозг не отвергает факты напрямую, а меняет путь, по которому он к ним может прийти. То есть факты остаются, но мы пытаемся найти этим фактам другие объяснения.

например, придаём разный вес доказательствам, задерживаем свои единицы внимания на том, что менее болезненно. То есть это не то, что я знаю всё, вот я Аля, я всё знаю, но я выбираю врать себе. Это буквально, типа, мой мозг, моя зая там в данный момент хочет мне помочь и обрабатывает реальность вокруг меня таким образом, чтобы я с этой реальностью могла жить комфортно и безопасно. Вот что.

Это самое ключевое. Иными словами, можно выразиться, что мы как бы дозируем с вами правду и пытаемся различными путями, наиболее безопасными, её заполучить в свой мозг, перекрывая самые стрессовые пути. Таким образом, мы с вами можем подойти к утверждению, которое звучит следующим образом. Самообман — это защита от неслабости. И это то, ровно с чего мы начали сегодняшний выпуск.

Есть отдельное направление исследований, которое изучает так называемый defensive avoidance, защитное избегание информации. В большом обзоре Сьюни и коллег показано, что люди систематически откладывают или избегают информацию, которая обещает сильный эмоциональный стресс. Причем это происходит даже у умных, рациональных и хорошо информированных людей. Что нам это доказывает?

Не то, что эти люди инфантильные, не то, что они неправильные, не то, что они дети, не то, что они относятся к этой информации как-то неверно, не то, что у них мозг какой-то там голубенький. Вообще не это всё. Нам это всё в очередной раз доказывает следующую вещь. Наш мозг сами оценивает не истинность информации, которую он получает, не то, насколько это правда или нет.

Понимаете? А цену принятия правды. То есть, я вам это объясняла в одном из предыдущих выпусков. Пожалуйста, переходите, если вы ещё не слушали. Очень интересный эпизод. Соответственно, если у нас очень дорогая цена принятия какой-то информации, наш мозг понимает, что это дорого настолько, что он получит стресс, который несоизмерим с тем, что он может выдержать.