梶本紗美

いびきというのはですねほとんど閉塞性睡眠時無呼吸の症状なんですよねいびきだけで無呼吸がない方って中には若い方がいるんですけどもほとんどがもう皆さん閉塞性睡眠時無呼吸の予備群なんですねそれがやっぱり過励変化とか体重とかによってだんだんとそれがいびきだけじゃなくて閉塞性睡眠時無呼吸の症状が出てくるとそうするとやっぱりどうしても症状って眠気とか不眠とか出るときに突然起き上がったりするとかそういうような症状が出てくるんですね

先生、私のこの結果をご覧になっていかがでしたか?これ今回見てみますと、いびきは結構あるんですよ。1時間に54回あるんですね。1時間に54回?これ1回目の検査なので、ですからこれはどうしても1発目って結構緊張してうまく出ないことがあるんですけど、これから今回の検査でいけばいびきがあると。無呼吸はほとんどないですね。おー。

どれぐらい酸素が低下しているか息が止まっているかこの2つを見ていくんですけどもこれはほとんど正常値なんですねそれででもやっぱりいびきは治さないとどうしても周りの方がパートナーがきついですからねですからそれは何とかしなきゃいけないなと思いますね1時間に54回っておよそ1分に1回

鼻細いんですよね綺麗なお鼻なんですけど細いっていうことは基本的に鼻詰まりはしやすいですよねどうしてもねもともと鼻が狭いからねそれあります顔も小顔なのでもともと喉の奥の空間が狭いですよねそれありますね顎がちっちゃいそうすると結構女性にも多いということ言えますね多いですねやっぱりこれから40代後半から50代にかけてからですねやっぱりそういうホルモンバランス変わってきますとですねこれはぐっと増えてくると

ホルモンバランスとも関係あるんですか?どうしても軌道が狭くなると言われていますしいらないところに脂肪がついてきますのでですからどんだけ太ってもいいんですけど下の奥に脂肪がついてくると一番関係してくるんですよね

ですからやっぱり男性の場合は年齢とともに体調とともに悪くなっていくんですが女性の場合はどうしてもホルモンバランスを過ぎて50歳過ぎぐらいから急激に増えてくるというのが特徴ですよねどんなに体重と身長とかの差で同じような太り方している方でも下の奥に脂肪がどんだけ溜まっているかが実は人によって違うんですよねそれがございます

今私に改善できることは何ですか?これはもう1回ぐらい測ってみるというのが正確に出るんですけども、治療としてはこういう方の場合は鼻が詰まっていれば鼻のところの治療をしてみる。そしてあとは状況を見てマウスピースを作ってみるというのがよくいいですね。マウス?

マウスピースをするとどういう効果があるんですか?マウスピースをやるとですね、顎を少し前に出すようなマウスピースなんですよ。それがやっぱり喉の奥の空間を作るんですね。私の経験なんですが、ピラティスをやっている方の場合は顕著ですよね。いびきはあるんだけど、無呼吸にはまたそこまでグッと下の落ちてくるのが、ギリギリのところで止まっている感じがするんですよね。へー。

運動をすることは無呼吸にならないために何か効果はありそうですか?それは当然ピラティスとかそういうヨガとかそういうふうなインナーマッスルを鍛えるような他にはいろいろなエクササイズがありますそういう方をやっている方の場合はやっぱりいびきの数に比べて無呼吸が起こりにくいというかなりにくいというのはやっぱり体が若いんでしょうねうん

ということでいびきの生活情報をお届けしました