Ada Hegerberg
👤 SpeakerAppearances Over Time
Podcast Appearances
Etter styrketrening så gjør du ingenting.
Da lar du på en måte musklene være i fred.
Da er det jo litt sånn betennelse.
La det gå sin gang da.
Musklene må på en måte jobbe med å restituere seg selv.
Men du knekker jo kodet gjennom hele karrieren.
Jeg skulle ønske jeg visste det jeg vet i dag når jeg var 20-åring.
Så det er jo en evolusjon gjennom karrieren.
Mer erfaring hva er det som fungerer på din kropp kontra kanskje noen andre.
Så det er jo veldig individuelt.
Det tror jeg også er veldig viktig.
At vi tar jo inspirasjon fra mange områder, men du må jo gjøre det som passer for deg.
Altså jeg har jo installert en sauna hjemme hos meg selv, så å gjøre det mot kvelden er jo helt konge.
Og da er det bare å smekke på den, og så går du inn i den på kvelden, og så kjører du den 20 minutter, og så er det good to go til å legge det.
Og det skal jo bidra til god søvnkvalitet også.
Isbadet blir jo mer etter trening.
Vi har jo installert et isbad og heime.