Anne Ghesquière

Alors, quels sont les fameux bienfaits du froid ?

Et vous parlez aussi de cette grande figure des bienfaits du froid qui s'appelle Wim Hof.

Vous les avez découverts vous-même ?

Alors, vous avez un nom breton, on le disait hors antenne, c'est vrai qu'en Bretagne, l'eau est froide.

C'est-à-dire que vous avez fait un malaise ?

C'est important de le dire, parce qu'il y a quand même des précautions.

5 minutes, parce que je croyais qu'il fallait adapter le temps au degré.

Par exemple, s'il fait 1 degré, c'est 1 minute.

Parce que c'est quoi les risques effectivement ?

C'est la syncope, c'est l'arrêt du cœur ?

Est-ce que c'est la température extérieure ou interne ?

Parce que moi qui suis adepte des bains froids dans le Léman l'hiver, c'est vrai que j'ai tendance à vouloir me réchauffer avant pour pouvoir rentrer plus facilement et donc à faire un peu de course à pied avant.

Ok, donc ça c'est bien.

Est-ce que de solliciter, d'ailleurs ça vaut pour le froid, mais aussi d'autres mécanismes du survie, comme ça on pense à des techniques comme le crossfit en sport, etc., qui sollicitent vraiment assez violemment quand même comme ça le corps, est-ce que ça épuise pas sur le long terme quand même de trop solliciter des gens qui pratiqueraient les bains froids, ou est-ce que l'organisme s'habitue ?

Ou un petit bain froid tous les jours, ça va ?

Ça va.

Plus en plus de gens le pratiquent.

C'est vraiment en train de se répandre.

Je vous propose une petite pause dans cet épisode et j'en profite pour vous parler d'une habitude qui m'accompagne au quotidien, le matcha.

Évidemment, il y a cette texture veloutée, ce goût subtil, mais ce sont surtout ses bienfaits au niveau de la concentration et de l'énergie qui m'intéressent.