Anne Ghesquière

Là, les liens entre le stress et le nerf vague, ils sont aussi importants, et donc le cœur ?

Alors cette grande question évidemment, quelles sont vos méthodes de prédilection pour gérer le stress, voire même le combattre, même si le mot combat nous ramène dans une forme de stress déjà en tant que tel, si on dit que tout vibratoirement nous impacte et qu'il faut penser positif ?

Voilà, donc vous parlez évidemment de l'activité physique, le sport, vous parliez de cette décharge, les chasseurs faisaient du sport, c'était pas du sport en salle mais il y avait ça, donc ça c'est très important déjà.

Alors j'avais une question, c'est vrai qu'on dit qu'après une grosse grippe ou un Covid, puisque c'est d'actu, il faut faire attention aussi à la reprise du sport, pas trop violente.

C'est toujours désespérant.

C'est ça.

On s'enlevé que chez moi mais c'est ça.

Donc on applique ce que vous avez dit tout à l'heure.

Alors autre chose sur l'activité physique, alors j'aimerais bien qu'on parle évidemment de l'alimentation, du sommeil, de la respiration et puis aussi des bienfaits du froid.

Oui c'est ça, alors on va faire une série de podcasts, je sens qu'on va y venir.

Alors peut-être que l'alimentation, on a déjà dit peut-être pas mal de choses dans Métamorphose au sujet d'une bonne alimentation, mais peut-être ce qui est délétère pour le cœur ?

Au niveau sommeil, évidemment on sait qu'on est en déficit en France, on est un petit peu en dessous de ce qui devrait être une bonne durée de sommeil pour nous ?

Oui, c'est ça.

Ou alors des trucs de méditation et tout ça.

Pas écouter dans sa voiture, évidemment, mais pour s'endormir.

Alors, sur la respiration, évidemment, on a parlé de la respiration tout à l'heure, et là, il y a un lien vraiment direct avec la cohérence cardiaque, le cœur, etc.

Prendre conscience déjà de sa respiration dans notre quotidien et y revenir régulièrement ?

Pour ça, il faut avoir les vertèbres, le diaphragme assez libre et parfois, il peut être coincé, rétracté justement parce qu'on a subi des toux, des stress ou un certain nombre de choses qui fait qu'on a plus cette homéostasie quelque part.

Et donc, ça peut être bien de le faire libérer, soit par des techniques X ou Y ?

Oui.